Артур Вафин, политический психолог и доцент Финансового университета при правительстве РФ, сообщил, что в обществе до сих пор сохраняется стигматизация психических проблем: открыто говорить о тревоге, апатии и депрессии людям сложно, так как долгие годы доминировали установки, призывающие «собраться» и не жаловаться.

В разговоре с агентством RuNews24.Ru 28 мая, в четверг, эксперт подчеркнул, что вследствие этого люди годами терпят душевную боль и не обращаются за помощью, опасаясь показаться слабыми. Он также указал на парадокс: люди готовы отдавать крупные суммы экстрасенсам, обещающим быстрые и «волшебные» решения, а помощь психолога вызывает меньше доверия, так как требует работы с реальностью и проживания непростых эмоций.

Вафин объяснил, что экстрасенсы поддерживают веру в чудо, тогда как психологи помогают превратить эту надежду в реальные действия. При этом он подчеркнул, что важную роль играет отношение самих специалистов: если работа ведется холодно или отстраненно, человек может вернуться к поиску «быстрого спасения».

Кроме того, он отметил, что изменить положение дел возможно благодаря открытому обсуждению психического здоровья. По его мнению, обращение к психологу должно восприниматься как обычная забота о себе, а не как признак слабости. Он подчеркнул, что культура молчания исчезает там, где люди могут свободно делиться своими переживаниями и находить поддержку без осуждения.

Ранее в тот же день психолог и автор подкаста «Эндорфины» Сергей Ланг поделился методом, позволяющим привести мысли в порядок за пять минут. Он рекомендовал технику «якоря»: нужно вспомнить радостное событие, прожить его и сжать кулаки, чтобы зафиксировать состояние. По его словам, в стрессовой ситуации это поможет быстро вернуться к приятным эмоциям.