Результаты рандомизированного контролируемого исследования, проведенного специалистами Ньюкаслского университета, показали, что включение в повседневный рацион одного стакана фруктового сока или смузи без добавок наряду с цельными плодами уменьшает проявления депрессии у взрослых. Информация об этом была опубликована 27 мая в журнале Medical Xpress.
«Наше испытание показало: когда людям с низким потреблением фруктов и овощей обеспечивают целевую финансовую и образовательную поддержку для преодоления барьеров, они способны существенно изменить рацион. Простые, экономически доступные решения — например, ежедневный стакан натурального сока или смузи — могут помочь выйти на норму в пять порций и при этом поддержать психическое благополучие», — заявила доктор Кортни Нил.
В эксперименте продолжительностью четыре недели приняли участие 42 взрослых, которые изначально съедали не больше двух порций фруктов и овощей в день. Всем участникам была оказана помощь для достижения рекомендованных пяти порций. Первая группа употребляла исключительно цельные растительные продукты, а вторая дополнительно выпивала по стакану сока или смузи ежедневно.
По прошествии четырех недель обе группы увеличили объем потребляемой клетчатки приблизительно на восемь-десять граммов в сутки. Однако лишь у участников, включивших в меню сок, зафиксировали уменьшение депрессивных симптомов — усредненный показатель снизился на 2,52 балла по 27-балльной шкале. Это различие было признано статистически достоверным. Тревоги по поводу переизбытка сахара не оправдались: метаболические параметры у представителей этой группы за месяц исследования не стали хуже.
Один из соавторов работы, доктор Оливер Шеннон, отметил, что высокая стоимость свежих продуктов продолжает оставаться для многих жителей Великобритании ощутимым препятствием на фоне удорожания продовольствия. С его слов, полученные данные перекликаются с информацией о благотворном воздействии цитрусовых соков на церебральный кровоток и умственные способности, но для точного определения механизма влияния сока на эмоциональный фон нужны дальнейшие изыскания.
Ранее, 13 мая, невролог и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская сообщила, что психоэмоциональный настрой человека оказывает прямое воздействие на результативность терапии онкозаболеваний, ее переносимость и общее качество жизни. Специалист пояснила, что в рамках психоонкологии психологическое сопровождение считается неотъемлемым элементом комплексного лечения. Врач также акцентировала внимание на доказанной взаимосвязи между душевным состоянием больного, соблюдением врачебных предписаний и исходом болезни. При этом оптимистический взгляд не может выступать заменой полноценной терапии и не служит гарантией отсутствия возврата недуга.