Психиатр Александр Федорович рассказал о рисках, связанных с цифровым детоксом.

В интервью «Радио 1» в четверг, 21 августа, он объяснил, что цифровой детокс часто провоцирует сепарационную тревогу.

По словам эксперта, во время цифрового детокса человек ощущает отчуждение от сообщества, включая информационное пространство, из-за чего возникает ощущение одиночества как у «белой вороны». Такая практика, отметил Федорович, углубляет дистанцию между человеком и окружающей средой, в частности с цифровыми устройствами и экранами.

Он уточнил, что раздражение, которое появляется из-за сбоев в работе сервера или нестабильного интернета, связано с нарастающей сепарационной тревогой, которая мешает вести привычный образ жизни.

Психиатр подчеркнул важность осознания потерянного при отсутствии доступа к чатам и каналам. Вместе с тем он поддерживает цифровой детокс, считая, что эта практика помогает доказать самому себе, что можно жить без постоянного онлайн-подключения. Федорович предложил каждому хотя бы попробовать эту методику.

20 августа психиатр и нарколог Василий Шуров отметил, что цифровая зависимость ведет к деградации мозга. По его словам, время, проведенное с телефоном, зачастую равно времени сна или работы, сообщает RT. Врач пояснил, что цифровая зависимость разрушает мозг и формирует полную зависимость от гаджетов, поэтому он рекомендовал ограничить их использование и вводить строгие правила, сообщает 360.ru.

В этот же день Александр Федорович рассказал о том, что так называемый цифровой белый шум, в котором человек постоянно находится, оказывает разрушительное влияние на организм. Он пояснил, что попытки справиться с нагрузкой часто приводят к негативным последствиям: люди запрещают себе чувствовать и заботиться, игнорируя социальные проблемы, что сказывается на состоянии эндокринной системы.

15 августа психотерапевт Александр Колмановский в интервью НСН рекомендовал практиковать цифровой детокс не менее трех дней. По его словам, этот процесс полезен сам по себе и дарит ценный опыт: за несколько дней человек понимает, сколько лишней информации его окружает, и способен многое переосмыслить.