Синдром запястного канала (СЗК) — болезнь, которую всё чаще диагностируют у активных владельцев смартфонов. Это заболевание возникает при сдавливании срединного нерва в узком канале запястья, что приводит к онемению, болевым ощущениям и ослаблению кисти. Об этом 12 августа «Известиям» сообщил врач-травматолог из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Александр Шелепов.

К основным симптомам относят ночные боли, покалывания в пальцах (особенно в большом, указательном и среднем), понижение чувствительности и ухудшение точности движений. В запущенных ситуациях развивается атрофия мышц большого пальца. По словам врача, современные люди проводят от 3 до 6 часов в день, используя смартфоны, что создает благоприятные условия для появления СЗК.

«Продолжительное сгибание запястья во время набора текста сужает канал, что усиливает давление на нерв. Повторяющиеся монотонные движения и вибрация устройства вызывают отек сухожилий, а отсутствие перерывов приводит к хроническому воспалению», — объясняет Шелепов.

Врач обращает внимание, что молодые люди в возрасте 20–40 лет всё чаще страдают от данного заболевания, известного как «синдром смартфона» или «текстовый туннель».

Кроме того, факторами риска являются профессии с повторяющимися движениями кисти, травмы запястья, гормональные сбои и некоторые хронические болезни. Для профилактики специалист рекомендует соблюдать эргономику: держать телефон на уровне глаз, делать перерывы согласно правилу 20-20-20, выполнять упражнения для рук и использовать голосовой ввод.

«При появлении первых признаков важно сразу же обратиться к врачу. На начальных стадиях СЗК хорошо лечится консервативно. В запущенных случаях может потребоваться операция, после которой восстановление занимает до 12 недель», — предупреждает травматолог.

Медик подчёркивает, что здоровье кистей важно не только для работы с гаджетами, но и для повседневной жизни, поэтому надо внимательно относиться к любым тревожным симптомам.

Ранее, 19 апреля, заведующая кафедрой современных оздоровительных технологий и адаптивной физической культуры Государственного университета просвещения Светлана Семенова рассказала об опасностях привычки сутулиться. Эксперт предупреждает, что длительная сутулая осанка может привести к развитию кифоза в грудном отделе позвоночника, что вызовет постоянные боли в спине с иррадиацией в руку и шею из-за перенапряжения мышц и деформации межпозвоночных дисков.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ