Диетолог София Кованова поделилась информацией о том, что киви богат витаминами и полезными микроэлементами, но злоупотреблять этим фруктом не рекомендуется.
В интервью aif.ru в пятницу, 30 октября, специалист отметила, что по уровню железа, цинка, калия, магния, кальция и витамина С киви примерно в два раза опережает фейхоа. Вместе с тем оба фрукта не стоит считать надежными поставщиками йода. Суточная норма для взрослого человека составляет около 150 мкг, тогда как в киви содержится менее 0,2 мкг этого элемента.
Кованова добавила, что ежедневно можно съедать один-два плода киви, однако это лишь ориентировочная рекомендация, а не жесткая норма.
Ранее эндокринолог-диетолог Владимир Майоров сообщил, что употреблять киви с кожурой полезно, так как фрукт положительно воздействует на кишечник человека. Он уточнил, что в кожуре много клетчатки и антиоксидантов.