Анна Суша, врач-невролог и сомнолог из «СМ-Клиники», обратила внимание на то, что сон менее шести часов каждую ночь способен вызвать серьезные нарушения здоровья. Для полноценного восстановления взрослому нужно спать 7-9 часов. В разговоре с Lenta.Ru 29 октября она подчеркнула: хроническая нехватка сна отрицательно сказывается на функционировании всех органов, в первую очередь сердечно-сосудистой системы.
При полноценном ночном отдыхе артериальное давление естественно понижается, но недосып ломает этот механизм. В итоге вероятность гипертонии, инфаркта и инсульта увеличивается примерно на 50%. Помимо этого, нехватка сна сбивает метаболизм и гормональный фон. Концентрация грелина — гормона голода — растет, тогда как синтез лептина, отвечающего за насыщение, падает. Это усиливает влечение к быстрым углеводам и ведет к набору лишних килограммов.
Суша также отметила, что постоянный недосып уменьшает чувствительность тканей к инсулину. Вместе с ночными перекусами и избыточным потреблением углеводов такое состояние повышает вероятность возникновения сахарного диабета 2-го типа.
Руслан Басанов, врач-онколог, хирург, кандидат медицинских наук, 22 октября сообщил, что хронический сбой режима сна, в особенности при постоянных ночных сменах, может повышать риск возникновения рака. Он уточнил: поздний отход ко сну или единичные бессонные ночи не приводят к автоматическому росту онкологических рисков.