Психотерапевт и психолог Ольга Аванесян рассказала об упражнении, которое позволяет ощущать счастье на постоянной основе. В интервью для «Радио 1», состоявшемся в четверг, 15 октября, специалист подчеркнула, что счастье представляет собой навык, который можно тренировать и улучшать, как мышцы.
С этой целью она порекомендовала специальную технику «День счастья», которая учит обращать внимание на позитивные моменты в обыденной жизни.
Аванесян рекомендовала выбрать один из дней на следующей неделе и заранее наметить от трех до пяти небольших дел, которые доставляют неподдельное удовольствие, а не выполняются формально. В течение этого дня нужно прислушиваться к своим ощущениям, следить за эмоциями и мыслями, а также искать причины для благодарности.
В конце дня эксперт посоветовала зафиксировать три события, вызвавших чувство тепла, умиротворения или радости.
В сентябре исследователи из Хельсинкского университета установили, что здоровый образ жизни способствует счастью и долголетию.
В августе семейный психолог Наталья Панфилова сообщила в беседе с НСН, что для поддержания здоровья и счастья людям требуется общение. При этом вовсе не обязательно искать «вторую половинку», ключевое значение имеет само социальное взаимодействие, как отмечает 360.ru.