Правильный режим сна, сбалансированное питание и регулярная физическая нагрузка помогают организму подготовиться к сезону простуд. Эти меры рекомендуется совмещать с вакцинацией, сообщила 12 октября главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
«Осенью полезно уделить дополнительное внимание повседневным привычкам: оценить продолжительность сна, разнообразие питания и уровень физической активности», — сказала Дроздова в беседе с «РИА Новости».
Эксперт отметила, что для нормального функционирования иммунных клеток организму необходимы белок, витамины и минеральные вещества. Регулярная физическая активность, по ее словам, способствует поддержанию здоровья, улучшению сна и снижению тревожности.
Дроздова также призвала не допускать постоянного недосыпания. Для большинства взрослых рекомендуется спать не менее семи часов в сутки, при этом желательно придерживаться примерно одинакового времени отхода ко сну и пробуждения даже в выходные.
Минздрав России планирует включить вакцинацию от вируса папилломы человека (ВПЧ) в национальный календарь профилактических прививок к 2027 году. Глава ведомства Михаил Мурашко, выступая на форуме «Мать и дитя» 28 сентября, сообщил, что с 2025 года в первый этап репродуктивной диспансеризации включено исследование на ВПЧ-инфекцию.