Выполнение умственного задания в непривычно быстром темпе может быть связано с тем, что спустя несколько часов человеку труднее удерживать продуктивность из-за накопившейся усталости. Такое явление зафиксировали специалисты Университета Южной Калифорнии, Университета Иешива и ряда других учреждений, которые изучили сведения более чем о тысяче взрослых людей. О том, как соотносятся чувство утомления, быстрота обработки информации и возможность продолжать деятельность, рассказывают «Известия».
Когда утомление уже наступило, а дела еще не законченыМожно ощущать усталость и одновременно продолжать переписываться, заниматься учебой или решать бытовые задачи. Само по себе чувство нехватки энергии далеко не всегда сразу ведет к ухудшению показателей. Порой человеку удается поддерживать обычный темп, даже когда он устал.
Исследователи уделили внимание именно этому умению. Они опирались на термин fatigue override, который означает способность сохранять эффективность, несмотря на ощущение усталости.
Специалистов интересовал вопрос, позволяет ли текущее состояние предсказать, насколько успешно человек справится с нагрузкой в дальнейшем. Для этого учитывались два параметра: субъективное чувство утомления и быстрота выполнения короткого теста на обработку информации.
«Если представить человека, который бежит марафон, где результативность — это скорость, то тому, кто уже сильно устал в начале забега, позже может быть сложнее игнорировать эту усталость и сохранять темп», — рассказал первый автор работы Рэймонд Эрнандес.
Ученые выдвинули гипотезу, что похожая тенденция может возникать и при интеллектуальной деятельности на протяжении дня. Сравнение с бегом на длинную дистанцию лишь поясняет идею, а не доказывает, что физическое и умственное утомление имеют одинаковую природу.
Свыше тысячи участников и краткие тесты на телефонеГруппа ученых изучила материалы шести научных работ с участием 1088 взрослых жителей США. На протяжении восьми–четырнадцати дней они по несколько раз в день оценивали уровень своей усталости и решали небольшое задание на смартфоне.
В тесте Symbol Search нужно было как можно быстрее отыскивать совпадающие символы на дисплее. Время реакции давало возможность измерить скорость обработки информации: насколько быстро человек воспринимает зрительные сигналы и отвечает на них.
Подобный тест не охватывает все аспекты мышления. Он не позволяет напрямую оценивать качество сложных решений, глубину понимания текста или творческие возможности. В данном исследовании он обеспечивал конкретный параметр, который можно было многократно фиксировать в течение дня.
Участники выполняли задания в привычной повседневной обстановке. Многократные замеры позволили исследователям сравнивать состояние человека в разные моменты времени, а не ограничиваться единственной оценкой утомления и одним результатом теста.
Авторы анализировали, как параметры соотносятся друг с другом в настоящий момент и позволяют ли текущее чувство усталости либо скорость ответов предсказать их связь при следующем замере. Промежуток между такими оценками в разных исследованиях составлял приблизительно от трех до восьми часов.
Два сигнала, указывающих на возможные сложности в будущемПервый вывод был вполне предсказуемым: когда участники ощущали более сильную, чем обычно, усталость, они в среднем справлялись с заданием чуть медленнее. Тем не менее эта связь оказалась слабой. Сильное утомление еще не означало, что человек непременно демонстрировал плохой результат в данный момент.
Вторая тенденция относилась к последующим часам. Усилившаяся по сравнению с обычным уровнем усталость сопровождалась тем, что при следующем замере зависимость между утомлением и замедлением обработки информации становилась более выраженной. Ученые расценили это как ослабление умения поддерживать результативность, несмотря на усталость.
Второй признак стал неожиданностью: похожая связь была выявлена после непривычно быстрых ответов в тесте. Если участник выполнял задание быстрее своего обычного уровня, то позже усталость сильнее сказывалась на скорости обработки информации.
Следовательно, оба состояния — повышенное утомление и непривычно быстрый темп — коррелировали с меньшей устойчивостью результатов к усталости во время следующей оценки. Это не говорит о том, что всякий подъем продуктивности обязательно завершается спадом: в работе зафиксирована статистическая тенденция.
Быстрый темп может требовать дополнительных затрат энергииОдно из возможных объяснений выявленной зависимости состоит в том, что непривычно высокая скорость решения задачи иногда обеспечивается за счет дополнительных усилий. Авторы предполагают, что это может оставлять меньше ресурсов для поддержания показателей в дальнейшем.
Эрнандес сравнивает эту ситуацию с бегуном, который стартует быстрее своего привычного темпа. Вначале он демонстрирует высокий результат, но впоследствии ему может быть труднее удерживать скорость. Однако исследование не доказало, что быстрые ответы напрямую приводят к истощению. Расход энергии не был тем показателем, на котором строился главный вывод. Версия о дополнительных затратах ресурсов остается лишь гипотезой.
К тому же итог короткого теста нельзя приравнивать к объему работы, сделанной за день. Поэтому полученные сведения не подтверждают, что после нескольких быстро выполненных задач человек непременно потеряет эффективность во всех прочих занятиях.
Можно ли применять результаты при планировании отдыхаПрактическая мысль авторов состоит в том, чтобы принимать во внимание текущее состояние при распределении нагрузки. Если утомление заметно выше привычного уровня, это потенциально может служить поводом пересмотреть планы еще до явного ухудшения показателей.
При этом непривычно быстрые ответы тоже могут быть полезным индикатором. Ученые допускают, что периоды высокой продуктивности следует учитывать, выбирая время для самых ответственных дел — таких как важные переговоры или принятие сложных решений.
«Наши результаты позволяют предположить, что, подобно бегунам, которые регулируют темп в зависимости от самочувствия и скорости, люди могли бы использовать недавние показатели усталости и результативности, чтобы выбирать время для сложных задач или перерывов», — отметил Эрнандес.
Вместе с тем исследователи еще не проверяли действенность такого подхода в отдельном эксперименте. Работа не определяет оптимальную длительность отдыха и не дает универсального графика перерывов.