Здоровому человеку очищение кишечника не требуется: организм сам выводит токсины, а таких медицинских терминов, как «шлаки» или «застойные токсины», не существует. Об этом 5 октября «Известиям» напомнила Элина Аранович, заведующая терапией Юсуповской больницы.
В тот же день москвичка оказалась в больнице после рекомендации «ИИ-знахарки»: 68-летняя женщина выпила отвар из лимона и черного перца для «очищения кишечника», ночью у нее возникли интенсивные боли, снизилось давление, началась кровавая рвота, и пенсионерку срочно госпитализировали.
«Организм устроен сложно и гармонично, и выведение токсинов, образующихся в процессе метаболизма, полноценно осуществляется без активных вмешательств. Если очищение не происходит или сложилось такое ощущение, необходимо обратиться к врачу. Даже если все обошлось и самочувствие улучшилось, желательно не повторять эксперименты», — отметила Аранович.
По ее словам, естественное очищение кишечника происходит при сбалансированном питании с клетчаткой и достаточном потреблении жидкости. Токсичные продукты обмена задерживаются в организме при сбоях в работе какой-либо системы, и тогда без помощи врача не обойтись. Только специалист может назначить обследование и корректное лечение, опираясь на доказательную медицину.
Эксперт предостерегла, что распространенные «эликсиры», например отвар с лимоном и черным перцем, способны вызвать эрозивно-язвенное повреждение слизистой пищевода или желудка, что приводит к внутреннему кровотечению, падению давления и шоку. Народные чистки или советы ИИ часто заканчиваются тяжелыми осложнениями: нарушением водно-электролитного баланса, поражением печени, почек, язвами желудка или кишечника.
По ее словам, такие эксперименты не рекомендованы никому, но особенно опасны для людей с хроническими заболеваниями: пострадать может любой орган. Это может обернуться полиорганной недостаточностью и госпитализацией в реанимацию.
Если после «чистки» появились многократная рвота, диарея или снижение давления, лучше сразу обратиться за медицинской помощью — к терапевту или вызвать скорую. Главное — как можно быстрее получить осмотр врача.
В качестве безопасной альтернативы эксперт рекомендует сбалансированное питание без монодиет с клетчаткой, питьевой режим (не менее 1,5 л воды в сутки), контроль регулярности стула, полноценный сон и умеренную физическую активность на свежем воздухе.
Нурия Дианова, диетолог, гастроэнтеролог, гепатолог и психолог пищевого поведения, 24 сентября рассказала о важности полдника в осенне-зимний период. По ее мнению, дополнительный перекус между обедом и ужином уменьшает вероятность эмоционального и физиологического голода, который заставляет людей выбирать калорийную еду по дороге домой. Врач подчеркнула, что зимой многие сокращают потребление овощей и фруктов и чаще отдают предпочтение жирной и сладкой пище, что ведет к набору веса.