Врач-гериатр Артем Абраамян поделился способами самостоятельной проверки когнитивных функций в домашних условиях. В разговоре с «Радио 1» в среду, 30 сентября, он объяснил, какие несложные тесты могут выполнить пожилые люди у себя дома.
Первое упражнение занимает примерно две-три минуты и позволяет оценить память. Нужно запомнить три слова, затем изобразить циферблат с указанием конкретного времени и после этого воспроизвести запомненные слова. Любые ошибки при выполнении могут стать ранним предупреждающим признаком нарушений.
Второй тест под названием «Встань и иди» помогает определить вероятность падений. Следует подняться со стула, пройти около трех метров, повернуться, вернуться обратно и сесть. Как отметил Абраамян, такое задание также способствует выявлению когнитивных расстройств.
Врач подчеркнул, что к доктору нужно ходить в плановом порядке, но особую важность имеет обращение за помощью при возникновении новых затруднений с памятью, ориентированием или выполнением обычных ежедневных дел.
В июле исследователи рассказали о влиянии режима питания на когнитивные способности. Ограничение периода ежедневного приема пищи восемью-девятью часами может слегка улучшать пространственное планирование и решение задач у представительниц женского пола старше 50 лет, имеющих лишний вес или ожирение.