По словам кардиолога Ольги Перфильевой, после достижения 40-летнего возраста риск возникновения сердечно-сосудистых патологий увеличивается, даже при отсутствии каких-либо жалоб на самочувствие. Врач также указала на несложный и не требующий затрат метод, позволяющий сохранить здоровье сердечной мышцы в этот период.
Во время разговора с Lenta.Ru, состоявшегося во вторник, 29 сентября, специалист подчеркнула: наиболее доступный вариант укрепления сердца — это обычная пешая прогулка. Как пояснила доктор, подобная двигательная активность не связана с денежными расходами и подходит почти каждому.
Тем, кто ежедневно делает примерно две тысячи шагов, врач рекомендовала повысить эту цифру как минимум до пяти тысяч. Чтобы уменьшить вероятность сердечно-сосудистых недугов, по ее мнению, вполне хватит ежедневных полуторачасовых прогулок в энергичном ритме. При этом не обязательно изматывать организм беговыми кардионагрузками.
В начале осени ученые из бразильского Университета Сан-Паулу вместе с сотрудниками отделения пульмонологии Института сердца при университетской клинике провели исследование. Оно продемонстрировало, что обычная ходьба может помогать пациентам с астмой управлять болезнью не хуже, чем систематические занятия спортом.