Наталья Вязова, сомнолог «СМ-Клиника», объяснила, какой вид чая сильнее всего ухудшает сон. В разговоре с Lenta.Ru в четверг, 24 сентября, специалист подчеркнула: среди классических разновидностей чая наибольшая концентрация кофеина, как правило, присутствует в черном. В то же время крепкая заварка зеленого чая тоже способна заметно бодрить организм.
По словам врача, черный и зеленый чай нередко считают не такими тонизирующими, как кофе. Но это вовсе не значит, что их допустимо пить без ограничений прямо перед отходом ко сну. У людей с повышенной чувствительностью к кофеину насыщенный настой, выпитый после обеда, может сохранять бодрость в тот момент, когда нервная система уже должна настраиваться на отдых, что в итоге ухудшает сон.
Кроме того, Вязова рекомендовала обращать внимание на крепость чая. Она пояснила: чем больше заварки берется и чем дольше настаивается напиток, тем выше может быть содержание кофеина в готовой чашке. Поэтому некрепкий чай и очень насыщенный настой из одного и того же сорта по-разному влияют на организм.
В июле диетолог Наталья Павлюк рассказала, что в некоторых ситуациях привычный «успокаивающий» чай может таить в себе неожиданные риски. Эксперт предупредила, что травяные чаи, в том числе из зверобоя и гинкго билоба, могут влиять на действие медицинских препаратов.
В июне гастроэнтеролог Евгений Белоусов отметил, что здоровому взрослому человеку желательно выпивать от трех до пяти чашек чая ежедневно. Если этот объем превышается, особенно при крепкой заварке, самочувствие может ухудшиться, передает 360.ru.