Низкое качество сна у одного из партнеров было связано с менее полезным питанием у каждого из них, а также с уменьшением уверенности в возможности соблюдать здоровый рацион. Такие данные 15 сентября опубликовал журнал Annals of Behavioral Medicine.
Исследователи следили за 204 парами, живущими вместе в Канаде, — в общей сложности 408 человек. Средний возраст испытуемых равнялся 42,4 года. Согласно критериям отбора, в каждой паре хотя бы один участник имел индекс массы тела 25 или выше и старался изменить питание либо уровень физической нагрузки. Около 96% респондентов заявили, что хотят скорректировать свой рацион.
Период наблюдения составил три месяца. Оба партнера заполняли опросники о качестве сна и питания в начале эксперимента, а также спустя один и три месяца. В первые 14 дней они ежедневно оценивали, насколько усердно пытались соблюдать здоровый рацион, следили за своим питанием и верили в возможность закрепить новые привычки.
Результаты анализа продемонстрировали, что плохой сон человека коррелировал не только с его собственным менее здоровым питанием, но и с рационом партнера. Данная взаимосвязь оставалась значимой даже после учета качества сна второго члена пары.
Помимо этого, участники, чьи партнеры спали хуже, отмечали, что прикладывают меньше усилий для соблюдения полезного питания и менее уверены в своей способности поддерживать здоровые привычки в еде. Исследователи предполагают, что один из вероятных механизмов кроется в общей домашней обстановке: партнеры совместно покупают продукты, готовят и едят, поэтому выбор одного может влиять на рацион другого.
В среднем женщины говорили о более полезном питании и более сильном желании придерживаться выбранного рациона, чем мужчины. Однако пол испытуемых не влиял на характер связи между сном одного партнера и пищевыми привычками другого.
За три месяца качество питания испытуемых несколько улучшилось, в то время как существенных изменений сна исследователи не обнаружили. Кроме того, первоначальное качество сна не предсказывало последующие изменения рациона на протяжении всего периода наблюдения. По мнению авторов, обнаруженная связь может проявляться главным образом в конкретных ситуациях и ежедневных привычках, а трехмесячного срока могло не хватить для оценки долгосрочного влияния.
«Нам необходимо учитывать социальный контекст, в котором формируются нездоровые пищевые привычки», — отметил профессор психологии Университета Конкордия Жан-Филипп Гуэн.
Ученые полагают, что в будущем улучшение сна может рассматриваться как элемент программ по изменению образа жизни для пар. В частности, необходимо выяснить, способствует ли терапия нарушений сна у одного человека поддержанию здорового питания у обоих партнеров.
Исследователи отметили, что работа была наблюдательной и не дает возможности установить причинно-следственные связи. Данные о сне, питании и самоконтроле участники сообщали сами. Более того, выборка состояла в основном из гетеросексуальных пар, которые уже пытались изменить образ жизни, поэтому полученные результаты нельзя автоматически переносить на все семьи.