Продолжительное финансовое напряжение способно сказываться на функционировании мозга, ослаблять внимание и ухудшать запоминание, однако приписывать такие перемены лишь уровню дохода было бы ошибочно. На состояние нервной системы воздействуют также сон, образ жизни, болезни и степень тревожности. Подробности — в материале «Известий».
Какие участки мозга подвержены хроническому стрессуКак рассказала врач-невролог, заместитель главного врача по поликлинике и заведующая Центром восстановительной медицины Скандинавского Центра Здоровья Анастасия Королева, при длительном напряжении ряд мозговых структур становится особенно уязвимым к стрессу. Среди них — гиппокамп, расположенный в глубине височных долей. Он отвечает за перенос новой информации в долговременную память и пространственную ориентацию. Этот участок особенно восприимчив к кортизолу — главному гормону стресса.
«Еще один важный участок — префронтальная кора, расположенная в передних отделах лобных долей. Она отвечает за планирование, удержание внимания, переключение между задачами и контроль импульсов. При длительном напряжении человеку становится сложнее сосредоточиться, принимать решения и организовывать свою деятельность», — пояснила специалист.
Кроме того, стресс воздействует на миндалевидное тело, или амигдалу, отвечающую за реакцию на опасность. В условиях постоянного напряжения эта область может функционировать более активно, что ассоциируется с усилением тревожности, настороженности и нарушениями сна.
Помимо этого, перемены способны касаться белого вещества мозга — проводящих путей, соединяющих разные отделы. Именно от их состояния зависит быстрота обработки информации.
В то же время специалист посоветовала не трактовать подобные изменения как буквальное «уменьшение мозга». По ее словам, на МРТ-снимках чаще выявляются косвенные признаки, а не выраженная атрофия.
Каким образом стресс изменяет функционирование мозгаКак объяснила Королева, механизм воздействия хронического напряжения обусловлен продолжительным ростом уровня кортизола. Под действием этого гормона нейроны гиппокампа и лобной коры могут хуже создавать новые связи, а эффективность межклеточного взаимодействия снижается. При этом речь не идет о массовой гибели нейронов.
Существенное значение имеет восстановительный потенциал мозга. Если уровень стресса снижается, сон нормализуется, физическая активность возрастает, а прочие негативные факторы устраняются, часть перемен может оказаться обратимой.
«Хронический стресс редко приходит один. Он тянет за собой недосып, алкоголь, курение, нелеченое давление, и разделить вклад каждого фактора в таком исследовании почти невозможно», — отметила Анастасия Королева.
По какой причине денежные трудности сказываются на памяти и концентрацииКризисный психолог Елена Каюрова пояснила, что непрерывные тревоги из-за денег способны занимать значительную долю мозговых ресурсов. По ее словам, человек, регулярно размышляющий о выплатах, расходах и финансовой безопасности, фактически тратит часть рабочей памяти на беспокойные мысли. В итоге снижается способность сосредотачиваться на других задачах. Это приводит к жалобам на «туман в голове», забывчивость и ощущение ухудшения памяти.
При этом зачастую проблема кроется не в самой памяти, а в концентрации. Человек может не помнить, куда положил ключи, или забыть, зачем вошел в комнату, поскольку в момент действия его мысли были поглощены тревогой.
Как отметила Королева, установить причину когнитивных нарушений лишь по данным МРТ нельзя. Врачи принимают во внимание динамику состояния, итоги обследований и реакцию организма на перемены в образе жизни. Возрастные изменения, как правило, прогрессируют медленно, на протяжении многих лет. Если трудности с концентрацией или памятью возникли за несколько месяцев, нужно искать иные причины.
«При стрессовых состояниях человек чаще испытывает сложности с концентрацией и скоростью включения в работу, но при подсказке способен восстановить информацию. При нейродегенеративных процессах могут страдать механизмы запоминания новых данных», — сообщила эксперт.
Она также отметила, что необходимо исключать состояния, которые могут влиять на память и внимание: дефицит витамина B12, нарушения работы щитовидной железы, апноэ сна, депрессию и сосудистые заболевания.
Почему уровень дохода не выступает единственным фактором рискаНа работу мозга воздействует не только уровень материального благополучия, но и множество сопутствующих обстоятельств. По мнению Королевой, существенное значение имеет образование, формирующее когнитивный резерв — возможность мозга дольше компенсировать возрастные и прочие изменения.
Кроме того, большое значение имеют состояние сосудов, показатели давления, сахара и холестерина, качество сна, двигательная активность, питание, наличие хронических болезней и вредные привычки.
«Человек, который годами считает деньги, в среднем чаще курит, хуже спит, реже доходит до врача, меньше двигается. Отделить сами деньги от их последствий в такой конструкции очень трудно», — пояснила эксперт.
Специалисты утверждают, что финансовые сложности сами по себе не вызывают необратимых перемен в мозге. Максимальный риск появляется тогда, когда продолжительный стресс сочетается с нехваткой восстановления, нарушениями сна и пренебрежением собственным здоровьем.