Ежедневная непрерывная прогулка длительностью примерно полчаса, что соответствует около 5 тыс. шагов, является достаточной для сохранения здоровья. Такое заявление 26 августа сделал Рамиль Салихов, возглавляющий отделение ортопедии № 2 Республиканской клинической больницы Татарстана.
«Есть всем известный показатель в 8–10 тыс. шагов. На самом деле полезной считается непрерывная ходьба в течение получаса — это порядка 5 тыс. шагов», — такие слова специалиста приводит «Татар-информ».
По мнению Салихова, представление о необходимости набирать определенное количество шагов за весь день связано с распространением фитнес-гаджетов. Он уточнил, что рекомендация о 10 тыс. шагов была введена японскими создателями устройств для подсчета физической активности.
Издание Nature Communications 15 августа проинформировало, что отказ на несколько недель от мяса, рыбы, яиц и молочной продукции способен значительно изменять метаболизм на генном уровне. Исследователи акцентируют, что работа не подтверждает прямую профилактику ожирения, но свидетельствует о тесной взаимосвязи рациона, генетики и обмена веществ.