Автор подкаста «Эндорфины», психолог Сергей Ланг, поделился способом, позволяющим справиться с беспокойством перед стартом учебного года.
В разговоре с «Радио 1» в понедельник, 24 августа, специалист подчеркнул, что тревожные ощущения из-за завершения лета и переживания о незавершенных задачах во многом определяются настроем взрослых. По его мнению, не следует спешить: детям лучше дать возможность спокойно отдохнуть и провести время с друзьями, а подготовку к школе осуществлять поэтапно.
Специалист объяснил, что приятные периоды субъективно ощущаются как более короткие, тогда как зимой из-за недостатка светового дня восприятие времени может меняться. Кроме того, люди часто сами провоцируют у себя негативный настрой. Ланг порекомендовал заблаговременно планировать приятные мероприятия на осенне-зимний период — концерты, выставки, прогулки и прочие занятия.
Перед началом учебного года психолог советует донести до ребенка, что учеба — лишь часть жизни, и у него сохранится время для себя и общения с друзьями. Родителям также необходимо контролировать собственную тревогу и не перекладывать ее на детей. Эксперт предложил вообразить беспокойство как «мячик тревоги», который домочадцы перекидывают друг другу, и попытаться определить, кто изначально является источником напряжения.