Эдуард Шамсутдинов, практикующий психолог, предостерег: ретриты и духовные практики способны спровоцировать панические атаки.
В беседе с «Радио 1» в четверг, 13 августа, он подчеркнул, что ретриты и духовные практики — это не только дань моде, но и определенный источник риска. К ним часто прибегают, рассчитывая улучшить самочувствие, однако неверный подход может дать противоположный результат и нанести психологическую травму.
Шамсутдинов обратил внимание, что ошибочно выбранные дыхательные и физические упражнения могут ухудшить самочувствие. Ошибки в дыхательной технике, в частности, могут вызвать паническую атаку и повысить уровень тревоги. В итоге вместо обретения ясности человек может оказаться в еще большем смятении.
Эксперт добавил, что духовные практики могут использоваться как средство манипуляции. Харизматичные лидеры умеют вызывать доверие и постепенно навязывают участникам свои представления о счастье и просветлении. По мнению Шамсутдинова, иногда люди утрачивают индивидуальность, перестают слышать собственные желания и эмоции и начинают подчинять свою жизнь требованиям группы. Подобная зависимость чревата внутренним конфликтом и серьезными психологическими нарушениями.
Психолог отметил, что настоящая духовность не требует подчинения кому-либо. Ее основа — осознание своих потребностей и границ. Если человек начинает зависеть от чужих мнений и идеалов, ему следует остановиться и разобраться в том, чего он хочет сам.
Психолог призвал не допускать манипуляций сознанием со стороны других людей и подчеркнул, что подлинная сила — это умение оставаться собой и принимать решения самостоятельно.
6 августа психиатр и психолог Владимир Крупин в разговоре с «Москвой 24» заявил, что тем, кто страдает ментальными расстройствами, лучше воздержаться от ретритов. Он подчеркнул, что ретриты противопоказаны людям с шизофренией или биполярным аффективным расстройством, если только человек не находится под наблюдением специалиста и не получил от него разрешение.
Тогда же психолог Александра Миллер в интервью 360.ru назвала ретриты серьезным испытанием для психики. В России наблюдается тревожная тенденция: после ретритов множество людей обращается к психиатрам. Как пояснила эксперт, участники часто приезжают на ретриты с перегруженной нервной системой и накопившимся эмоциональным напряжением. В таком состоянии интенсивные практики — голодание, холотропное дыхание, многочасовые медитации без сна или психоделические напитки — могут представлять опасность и вместо расслабления ухудшить психическое состояние.
В декабре RT сообщал, что риски ретритов во многом определяются организаторами и используемыми практиками. Если условия идут вразрез с убеждениями, причиняют сильный дискомфорт или могут навредить здоровью, от участия лучше отказаться. Перед поездкой стоит передать близким контакты организаторов, особенно если ретрит проводится без телефона. Также важно учитывать, что подобные практики не решают все проблемы, а их польза заключается главным образом в умении использовать приобретенный опыт в повседневной жизни.
Ранее психолог Сергей Лунюшин объяснил, может ли ретрит помочь справиться с усталостью. По его мнению, оказавшись в иной среде, человек психологически отвлекается от проблем, которые есть у него в повседневной жизни. Он отдыхает от них и наполняется положительными эмоциями.