Профессор Вера Никишина, доктор психологических наук, объяснила, чем хандра отличается от серьезного медицинского диагноза.
В среду, 12 августа, в интервью агентству RuNews24.Ru она подчеркнула, что хандра не является медицинским расстройством и не входит в Международную классификацию болезней. Обычно в быту это состояние описывают как пониженную активность и настроение, ослабленные эмоциональные отклики, нежелание двигаться и отсутствие мотивации.
Специалист отмечает, что такие периоды периодически бывают у любого человека. Но если состояние регулярно повторяется и занимает существенную часть жизни, это может указывать уже не на хандру. В подобной ситуации Никишина рекомендует проконсультироваться с медицинским психологом или психиатром для выяснения причины.
Когда же упадок настроения случается лишь изредка и без явной закономерности, он, как правило, проходит сам собой. Эксперт отметила, что лечить хандру не требуется, и она далеко не всегда привязана к конкретному сезону. Непродолжительный спад активности на несколько минут или часов не является проблемой, однако затягивать такое состояние и допускать его регулярность не следует, сообщает РИАМО.
В июле специалисты объяснили причины хандры в день рождения. Вопреки устоявшемуся мнению, подобное состояние в день рождения не признается психическим расстройством или формой депрессии.
В январе клинический фармаколог Татьяна Молостова заявила, что апатия может быть признаком авитаминоза. Она пояснила, что апатичные симптомы иногда указывают на нехватку в организме определенных витаминов и минералов. Например, при недостатке железа могут ухудшаться состояние кожи, волос и ногтей, а при дефиците магния возникают судороги в ногах, передает RT.
Прошлой осенью клинический психолог Екатерина Орлова в разговоре с сайтом kp.ru порекомендовала принимать витамин D, чтобы справиться с осенней хандрой. По ее мнению, осенью многие ощущают усталость и апатию, что связано с сезонными переменами и приспособительными механизмами организма, сообщает 360.ru. В то же время в подмосковном минздраве отметили, что яркий свет в помещении помогает смягчить симптомы осенней хандры, вызванной недостатком солнца. Создание ощущения тепла и света в этот период особенно важно, передает агентство городских новостей «Москва».
Ранее психолог Дарья Яушева рекомендовала устраивать себе небольшие источники тепла и радости для преодоления осенней хандры. Она отметила, что усталость после насыщенного лета, уменьшение светового дня и похолодание сказываются на настроении, информирует НСН.