Во вторник, 11 августа, врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова рассказала о том, какие меры помогают сохранить здоровье сердца на долгие годы.
По словам специалиста, базовой профилактической мерой является средиземноморская диета, которая включает много овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и рыбы. Не менее важно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю и спать 7–8 часов каждую ночь.
Поскакалова в разговоре с Lenta.Ru предупредила: «Сон менее шести часов связан с повышенным риском развития ишемической болезни сердца».
Она также настоятельно рекомендовала полностью отказаться от курения, в том числе от вейпов и систем нагревания табака, так как они наносят вред сосудистым стенкам и способствуют повышению артериального давления, пишет kp.ru. Помимо этого, врач советует регулярно контролировать артериальное давление и при значениях от 135 на 85 мм ртутного столба обращаться за медицинской помощью.
Напомним, что 10 августа внештатный кардиолог Минздрава России, генеральный директор НМИЦ кардиологии им. академика Е.И. Чазова, академик РАН Сергей Бойцов заявил, что в стране растет средний возраст людей, которым ставят диагноз инфаркт, и в настоящее время этот показатель близок к 64 годам.
Ранее, 1 июля, Бойцов говорил, что смертность от инфаркта миокарда среди россиян должна снизиться до 9% к 2030 году, сообщает агентство городских новостей «Москва».