Возраст по паспорту не всегда соответствует реальному состоянию организма. Некоторые люди и в 50 лет ведут активный образ жизни, а кто-то уже к 35 годам имеет хронические болезни. О сути биологического возраста, возможностях его точного измерения и причинах разной скорости старения 15 августа «Известиям» поведала врач — акушер-гинеколог и специалист ультразвуковой диагностики Виктория Кулагина.
Биологический возраст отражает, насколько слаженно функционируют органы, ткани и клетки человека относительно сверстников того же календарного возраста. На этот показатель воздействуют наследственность, рацион, двигательная активность, качество отдыха, уровень стресса, присутствие хронических патологий и прочие обстоятельства.
Вместе с тем два ровесника, родившиеся в одном году, спустя несколько десятилетий могут обладать кардинально разным здоровьем. У одного сохраняются нормальный метаболизм и отличная физическая форма, тогда как у другого наблюдаются признаки раннего старения.
Почему скорость старения у людей неодинакова
«Старение — это сложный процесс, на который одновременно влияют десятки факторов. Среди них — образ жизни, окружающая среда, питание, уровень физической активности, стресс, вредные привычки, хронические заболевания и гормональные изменения», — пояснила эксперт.
Наследственность, безусловно, имеет значение, но многие факторы определяются повседневным образом жизни. Поэтому в современной медицине растет интерес к профилактике болезней и геронтологии — дисциплине, исследующей механизмы старения и методы поддержания здоровья.
По мере взросления в теле накапливаются клеточные повреждения, изменяется функционирование иммунной системы, нарушается деятельность митохондрий, активизируются воспалительные реакции, а также укорачиваются теломеры — концевые защитные участки хромосом. Эти процессы идут параллельно и определяют персональный темп старения.
Поддается ли биологический возраст измерениюКак отметила Кулагина, существующие подходы дают лишь приблизительную оценку биологического возраста, так как точного универсального теста еще не создано. Для анализа состояния организма используют комплексные исследования крови. В их число могут входить концентрация глюкозы, холестерина, показатели функций печени и почек, уровень маркеров воспаления, гемоглобина и прочие параметры.
Помимо лабораторных анализов, большое значение имеют функциональные характеристики тела. К примеру, темп ходьбы, мышечная сила, умение удерживать равновесие и максимальное потребление кислорода способны дать много информации о здоровье. По мнению специалиста, физическая подготовка часто служит индикатором того, насколько хорошо организм противостоит возрастным изменениям.
Кроме того, врачи обращают внимание на сердечно-сосудистую систему: уровень артериального давления, эластичность сосудов и прочие параметры. Иногда сосудистый возраст заметно превосходит календарный.
Возможно ли омоложение организмаКак подчеркнула врач, четкого ответа на вопрос о «возвращении молодости» пока не существует. В то же время научные работы демонстрируют, что коррекция образа жизни может улучшать отдельные параметры, связанные со старением. Самые веские доказательства имеются для систематических физических нагрузок, приведения веса в норму, полноценного сна, отказа от табака, контроля артериального давления, сахара и холестерина, а также сбалансированного рациона.
Одновременно эксперт предостерегла от излишне громких обещаний в области anti-age. Утверждения о способности омолодить организм на 10–20 лет или полностью повернуть старение вспять пока не подкреплены надежными научными данными.
Стоит ли проходить тест на биологический возрастКак считает Кулагина, подобные исследования могут представлять научный интерес, однако рассматривать их как окончательный диагноз не следует. Один показатель не в состоянии полностью охарактеризовать состояние организма и предсказать будущее здоровье. Гораздо важнее комплексный анализ факторов риска, образа жизни и имеющихся хронических заболеваний.
«Главными способами сохранить здоровье остаются регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек, профилактические обследования и контроль хронических состояний», — сообщила эксперт.
Биологический возраст действительно представляет собой научную концепцию, однако сводить весь организм к одной цифре сегодня нельзя. Различные органы и системы стареют неравномерно, поэтому самый действенный путь — не погоня за «волшебным тестом», а забота о здоровье в течение всей жизни.