Психолог-практик Эдуард Шамсутдинов предостерег: ретриты и духовные практики могут провоцировать панические атаки.
В разговоре с «Радио 1» в четверг, 13 августа, специалист подчеркнул, что ретриты и духовные практики — это не только популярное увлечение, но и источник определенных опасностей. Многие обращаются к ним, рассчитывая улучшить самочувствие, однако ошибочный подход может дать противоположный результат и стать причиной психологических травм.
Он обратил внимание, что неверно выбранные дыхательные и физические упражнения могут ухудшить состояние человека. Например, ошибки в дыхательных техниках способны вызвать панические атаки и повысить уровень тревоги. Итогом вместо желаемого самопонимания становится еще большее внутреннее смятение.
Специалист также предостерег, что духовные практики иногда используются как способ манипуляции. Харизматичные наставники умеют завоевывать доверие и постепенно внушать участникам свои представления о счастье и просветлении. Как пояснил Шамсутдинов, в ряде случаев люди утрачивают собственную индивидуальность, перестают прислушиваться к своим желаниям и чувствам и начинают подчинять жизнь интересам группы. Подобная зависимость способна спровоцировать внутренний конфликт и серьезные нарушения психики.
Эксперт отметил, что настоящая духовность не подразумевает подчинения другим. Ее фундамент — осознание своих потребностей и соблюдение личных границ. Заметив, что становишься зависимым от чужих взглядов и идеалов, следует остановиться и проанализировать собственные желания.
Он призвал не давать никому управлять своим сознанием и напомнил, что подлинная сила — в умении оставаться собой и принимать решения самостоятельно.
Психиатр и психолог Владимир Крупин 6 августа сообщил «Москве 24», что людям с психическими расстройствами лучше воздержаться от участия в ретритах. Он особо отметил, что ретриты противопоказаны при шизофрении и биполярном аффективном расстройстве, кроме ситуаций, когда пациент находится под наблюдением врача и получил его одобрение.
В тот же день психолог Александра Миллер рассказала 360.ru, что ретриты становятся серьезным испытанием для психики. В России наблюдается тревожная тенденция: после ретритов многие люди обращаются за помощью к психиатрам. По мнению специалиста, участники часто прибывают на ретрит с истощенной нервной системой и накопившимся эмоциональным напряжением. В подобном состоянии интенсивные практики — голодание, холотропное дыхание, длительные медитации без сна, употребление психоделических напитков — представляют опасность и могут не расслабить, а еще больше расшатать психику.
В декабре RT писал, что риски ретритов во многом определяются организаторами и выбранными практиками. Если требования идут вразрез с убеждениями, причиняют сильный дискомфорт или могут нанести вред здоровью, лучше от них отказаться. До поездки стоит передать близким контактные данные организаторов, особенно если ретрит проводится без доступа к телефону. Также следует помнить, что такие практики не решают всех проблем, а их ценность заключается прежде всего в умении использовать полученный опыт в повседневной жизни.
Ранее психолог Сергей Лунюшин оценил, помогает ли ретрит бороться с усталостью. По его мнению, человек оказывается в новой обстановке, психологически отвлекается от проблем, существующих в реальной жизни, отдыхает от них и благодаря этому наполняется позитивными эмоциями.