Занятия вокалом способны временно уменьшать стресс, поднимать настроение и укреплять ощущение связи с другими людьми. Такие данные опубликованы 28 июля в издании Medical Xpress.
Несколько научных работ зафиксировали уменьшение уровня кортизола в слюне как после сольного, так и после хорового исполнения. Предполагается, что причина кроется в медленном дыхании с длинным выдохом, присущем пению, — оно способно активировать парасимпатическую систему и содействовать переходу организма от напряжения к расслаблению.
Отдельные опыты обнаружили рост болевого порога не только после вокала, но и после танцев и барабанного боя. Ученые расценили это как косвенное свидетельство выброса эндорфинов. Вместе с тем прямые замеры концентрации этих соединений в таких исследованиях не проводились, поэтому утверждать, что пение является подтвержденным анальгетиком, неправомерно.
Сведения о гормоне окситоцине, участвующем в социальных контактах и развитии привязанности, противоречивы. Если в части работ его содержание после группового пения росло, то в других — падало. Итоговый эффект способны определять атмосфера, степень стресса, знакомство участников друг с другом и их ощущение комфорта во время исполнения.
Когда оценивались настроение и чувство социальной сплоченности, итоги оказывались более стабильными. Хористы после коллективного музицирования, как правило, говорили о подъеме эмоционального фона и укреплении ощущения единения с окружающими.
Первичная информация говорит также о вероятных сдвигах в иммунных параметрах. В малом эксперименте с онкобольными и их опекунами после вокальных занятий наблюдались перемены в концентрации цитокинов слюны и падение кортизола. Правда, ученые отметили: для суждения о долгосрочном воздействии на иммунную систему нужны дальнейшие изыскания.
Рандомизированное испытание с участием людей старшего возраста показало, что полугодовые занятия в муниципальном хоре ассоциировались с уменьшением ощущения изоляции и подъемом настроения. Групповое пение, вероятно, приносит более заметный социальный результат, хотя и сольный вокал способен объединять дыхательную тренировку с эмоциональным высвобождением.
Вместе с тем вокал нельзя считать альтернативой терапии тревожных, депрессивных и прочих расстройств. Основная масса имеющихся трудов фиксирует непродолжительные сдвиги после разовых сессий, а не долговременный оздоровительный эффект.
11 мая Medical Xpress рассказал о связи вовлеченности в искусство с замедлением биологического старения. Согласно исследованию, те, кто раз в неделю или чаще занимается искусством либо бывает на культурных событиях, стареют на 4% медленнее, чем те, кто редко этому уделяет время.