О полезных свойствах пиклбола для здоровья рассказала Вера Ларина, профессор, д.м.н., заведующая кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России (Пироговский университет).
Как сообщила специалист в беседе с агентством RuNews24.Ru в понедельник, 20 июля, пиклбол представляет собой аэробную нагрузку, во время которой активно функционируют крупные группы мышц. Такой тип двигательной активности относят к наиболее благотворным для организма благодаря комплексному позитивному эффекту на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также на обмен веществ.
Ларина подчеркнула, что любая двигательная активность, даже ходьба или домашние хлопоты, служит кардиотренировкой. При этом пиклбол можно назвать интервальной тренировкой с умеренной интенсивностью: в процессе игры пульс и дыхание учащаются, но на данном уровне нагрузки игрок все еще способен поддерживать разговор. Если занятие становится более длительным и напряженным, вести беседу уже заметно сложнее.
Врач обратила внимание, что людям с сердечно-сосудистыми болезнями перед стартом тренировок необходимо медицинское обследование. Оно даст возможность оценить кардиориски, текущую физическую форму и установить, адекватна ли планируемая нагрузка состоянию здоровья.
Начинающим эксперт посоветовала повышать продолжительность и интенсивность занятий поэтапно, прибавляя по несколько минут на каждой тренировке. Кроме того, в знойные дни погода требует повышенных затрат ресурсов организма на терморегуляцию, из-за чего толерантность к физическим усилиям может падать.
Наибольшей популярности пиклбол достиг летом 2026 года, перестав быть узким хобби. В Москве корты открываются прямо в общедоступных парках и фитнес-центрах, а соревнования собирают сотни участников, информирует 360.ru. Как отмечает сайт kp.ru, в пиклбол нередко приходят люди средних лет, среди которых есть и те, кто прежде никогда не занимался физкультурой. Игра при этом доступна для любого возраста.
Гастроэнтеролог и гепатолог Павел Богомолов ранее пояснял, что физически активные люди со здоровым рационом не страдают избыточной массой тела. Также он добавил, что такая категория лиц защищена от гепатита, алкогольной и жировой печеночной патологии.