Широко известные рекомендации выполнять гигиену зубов левой рукой для тренировки памяти имеют свои ограничения. Эксперты в области неврологии и психологии оценили действительную пользу подобных практик. Детали — в публикации «Известий».
Результативность обыденных действийСвойство мозга адаптироваться к изменяющейся среде называют нейропластичностью. Она задействуется при изучении трудных навыков, вроде музицирования или жонглирования. В то же время элементарная чистка зубов иной рукой не формирует сопоставимого напряжения для этого органа.
Кандидат медицинских наук, невролог и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская уточнила, что манипуляции щеткой нерабочей рукой активируют по большей части моторные области. Прямой связи с участками речи или запоминания у них нет. Таким образом, тренировка только повышает сноровку определенной конечности, но не обеспечивает улучшений в освоении языков.
«Ученые выяснили, что все структурные изменения, которых человек добился тренировками, исчезают через несколько месяцев после их прекращения. Мозг по сути экономичен: он не будет тратить энергию на поддержание связей, которыми вы перестали пользоваться», — говорит Демьяновская.
Иные подходы к тренировкеДля поддержания остроты ума нужно напрягать именно те функции, которые человек планирует усилить. Способность ясно выражаться требует постоянного усложнения речевых заданий, а способность запоминать — систематической практики удержания информации. Специалист советует учить иностранные диалекты или декламировать поэзию для получения настоящего результата.
Немаловажное значение имеет и целостное состояние здоровья. Сбалансированное давление, адекватный сахар, полноценный отдых и движение оберегают мозг от раннего износа надежнее, чем единичные занятия.
«Изучение иностранного языка, игра на гитаре, заучивание стихов или просто выбор нового непривычного маршрута до магазина — вот что создает нужную нагрузку. Эти занятия сложны, они активируют и заставляют взаимодействовать сразу несколько функциональных зон», — уточнила Демьяновская.
Использование в терапии и обученииМетодика тренировки нерабочей руки особенно важна в клинической практике для восстановления после инсульта. Если у пострадавшего-правши отказывает ведущая конечность, мозг вынужден перенаправлять задачи уцелевшему полушарию. В повседневности без веских причин такие упражнения производят лишь кратковременный эффект непривычности.
Нейропсихолог Мария Тодорова подчеркивает, что детям подобные уроки могут содействовать налаживанию межполушарных связей. Для людей старшего возраста смена рутинных операций становится частью предупреждения когнитивного спада.
Мозг стремится довести до автоматизма все циклические действия ради сохранения энергии. Когда движение переходит в разряд автоматических, стимулирующее влияние утрачивается. Поэтому эксперт рекомендует воспринимать чередование рук только как дополнение к здоровому режиму.