Сложно вообразить летний сезон без отдыха на даче и похода в баню. Некоторые полагают, что парная позволяет легче переносить зной. Но на практике совмещение высокой температуры окружающей среды и мощного теплового воздействия может оказаться тяжелым стрессом для тела. Чем угрожает баня в знойную погоду, 10 июля «Известиям» поведала врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Как отметила специалист, в зной организм и так функционирует с повышенной нагрузкой. Для поддержания нормальной температуры тела сердце начинает активнее перекачивать кровь, кожные сосуды расширяются, а потоотделение возрастает. Поход в парную при таких обстоятельствах дополнительно нагружает механизмы терморегуляции.
«В жаркую погоду нагрузка на организм существенно возрастает: чтобы поддерживать нормальную температуру тела, сердце начинает работать быстрее, увеличивая кровоток, расширяются сосуды кожи, усиливается потоотделение. Если человек в таком состоянии заходит в баню, работы для системы терморегуляции становится еще больше», — объяснила врач.
Во время нахождения в парилке температура тела продолжает увеличиваться, с потом утрачивается значительный объем жидкости и электролитов. Параллельно расширяются сосуды, падает артериальное давление, а сердечной мышце требуется работать энергичнее. Если здоровый человек, как правило, может компенсировать подобные сдвиги, то в сильный зной резервные силы организма ощутимо истощаются.
Особую осмотрительность специалист советует проявлять лицам с сердечно-сосудистыми патологиями, плохо контролируемой гипертонией, нарушениями ритма сердца и тяжелыми легочными заболеваниями. Им визиты в баню летом противопоказаны. Также париться не следует при острых инфекциях, которые сопровождаются лихорадкой или выраженным обезвоживанием.
Уланкина рекомендует пристально отслеживать свое состояние вне зависимости от сезона. Лучший подход — заходить в парилку несколько раз на 5–10 минут. При возникновении головокружения, слабости, тошноты, одышки, учащенного сердцебиения или потемнения в глазах процедуру требуется немедленно завершить.
Не менее значимо пополнять запасы жидкости. До и после парной желательно пить обычную либо минеральную воду без газа маленькими глотками, а также травяной чай. Спиртное перед баней, в процессе парения и сразу после нее запрещено, так как оно усиливает обезвоживание, сбивает терморегуляцию и создает лишнюю нагрузку на сердце.
Еще одной частой оплошностью является внезапное охлаждение после парилки, добавила врач. Неподготовленным людям не стоит нырять в ледяную купель или окатывать себя холодной водой. Такие действия способны вызвать сосудистый спазм, резкие скачки артериального давления и при скрытых сердечных патологиях привести к тяжелым осложнениям.
«Контрастные процедуры допускаются, если организм к ним хорошо подготовлен: человек регулярно, ежедневно принимает холодный душ, знаком с закаливанием. Если же такой привычки нет, то в купель после бани прыгать не стоит. После парной лучше охлаждаться постепенно, например принять прохладный, а не ледяной душ», — предупредила Уланкина.
Врач-эндокринолог НИКИ детства Джульетта Мкртычева рассказала 2 июля о главной опасности для детей с сахарным диабетом в летний период. С ее слов, общей реакции на высокую температуру нет — развитие болезни у любого ребенка протекает по-своему. Как подчеркнула эксперт, ключевую угрозу в жару представляет обезвоживание. Дети активно перемещаются, много потеют и часто забывают принимать воду, вследствие чего кровь сгущается, а концентрация глюкозы растет.