Яков Якубович, специалист в области социально-экономической политики, объяснил разницу между обычной усталостью и эмоциональным выгоранием.
В разговоре с изданием RuNews24.Ru 23 июня, во вторник, он подчеркнул, что так называемый синдром понедельника может указывать не просто на накопившуюся за выходные усталость, но и на признаки профессионального или эмоционального истощения.
Специалист уточнил, что корни этого явления могут носить как физиологический, так и психологический характер. К физиологическим факторам он отнес нарушенный режим сна и привычку компенсировать недосып в уикенд, а к психологическим — неудовлетворенность своей деятельностью, напряженные отношения с коллегами, слабую мотивацию или чрезмерную загруженность делами.
Якубович обратил внимание, что регулярные переживания, связанные с профессиональными обязанностями, которые вызывают тревожность, безразличие или даже физические недомогания, служат тревожным сигналом. В подобных обстоятельствах резонно либо задуматься о смене места деятельности, либо поменять подход к собственным задачам, карьерным ориентирам и организации труда.
Чтобы минимизировать напряжение, эксперт рекомендовал заблаговременно распределять дела на первый день недели, выделять спокойные часы в воскресенье и искренне проанализировать, вызвано ли сопротивление перед походом на службу банальной усталостью или глубоким разочарованием в самом ее содержании.
Днем ранее, 22 июня, психолог Юлия Столярова пояснила, что вечерняя тревога воскресенья может обостряться из-за сильного контраста между расслабленным отдыхом и надвигающейся трудовой неделей. При выгорании ресурсы истощены, поэтому возвращение к работе может восприниматься как угроза и потеря контроля, пишет RT.
В то же время данные исследования страхового брокера Mains показали, что 44,7% сотрудников IT-сферы в стране ощущают серьезное эмоциональное опустошение. Наиболее остро проблема проявляется у работников в возрасте от 22 до 35 лет. Среди намеревающихся покинуть компанию уровень эмоционального истощения достигает 67,8%, информирует РИАМО.
Ранее, 8 июня, эксперты раскрыли физиологические механизмы выгорания. Оказалось, что психологическое напряжение нередко скрывается за симптомами физической слабости, ухудшая внимательность и качество сна.
В мае опрос, проведенный HR Lab и «Академией здоровья», выявил, что бухгалтеры и специалисты по тестированию программного обеспечения чаще остальных сообщают об усталости на рабочем месте. На нее пожаловались 71% опрошенных бухгалтеров, 67% сотрудников банков и 65% тестировщиков. В качестве ключевых факторов назывались необходимость оперировать значительными объемами информации и документов, поддерживать высокую концентрацию на деталях, передает 360.ru.
Тогда же Мария Митронова, возглавляющая рекрутинговое агентство, сообщила, что выгорание персонала в настоящий момент серьезно тормозит деловое развитие. Согласно ее данным, с проблемой истощения работников встретились около 30% организаций. Около 53% кандидатов поступают так из-за выгорания, а порядка 50% — из-за отсутствия перспектив, уточняет НСН.