Известная рекомендация чистить зубы левой рукой ради укрепления памяти имеет определенные нюансы. Неврологи и психологи разъяснили, в чем заключается польза подобных практик. Все детали — в публикации «Известий».
Эффективность простых упражненийНейропластичностью называют умение мозга адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. Этот механизм запускается, когда индивид постигает многогранные умения, такие как жонглирование или музицирование. Однако элементарная гигиена полости рта нерабочей рукой не способна обеспечить сопоставимую нагрузку на мозг.
Невролог, кандидат медицинских наук и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила, что во время ухода за зубами непривычной рукой активируются по большей части моторные зоны. Они не имеют прямой связи с речевыми центрами или отделами памяти. По этой причине занятие лишь развивает координацию отдельной конечности, не обещая заметных успехов в освоении языков.
«Ученые выяснили, что все структурные изменения, которых человек добился тренировками, исчезают через несколько месяцев после их прекращения. Мозг по сути экономичен: он не будет тратить энергию на поддержание связей, которыми вы перестали пользоваться», — говорит Демьяновская.
Альтернативные методы развитияЧтобы сохранить ясность мышления, необходимо целенаправленно нагружать именно те функции, которые требуется улучшить. Четкость изложения требует неуклонного усложнения речевых упражнений, а способность запоминать — систематической практики заучивания. Врач для достижения ощутимых результатов советует осваивать новые языки или учить стихотворения.
Существенное значение имеет и общее здоровье организма. Поддержание нормального артериального давления, стабильного уровня сахара, полноценный отдых и регулярное движение защищают мозг от раннего старения куда надежнее, чем единичные практики.
«Изучение иностранного языка, игра на гитаре, заучивание стихов или просто выбор нового непривычного маршрута до магазина — вот что создает нужную нагрузку. Эти занятия сложны, они активируют и заставляют взаимодействовать сразу несколько функциональных зон», — уточнила Демьяновская.
Применение в медицине и педагогикеМетодика тренировки пассивной руки обретает особенную значимость в медицинской реабилитации после кровоизлияния в мозг. Когда у правши отказывает правая конечность, мозгу приходится перераспределять задачи на неповрежденное полушарие. В повседневной реальности без острой нужды такие занятия приносят лишь преходящий эффект новизны.
Нейропсихолог Мария Тодорова подчеркивает, что для детей эти упражнения бывают благотворны для совершенствования межполушарных связей. Для людей старшего возраста отказ от рутинных действий становится одним из способов предупреждения когнитивных расстройств.
Мозг старается автоматизировать цикличные процессы ради экономии энергии. Когда действие становится машинальным, тренирующее воздействие исчезает. Поэтому эксперт рекомендует расценивать перемену рук исключительно как вспомогательный элемент здорового образа жизни.