Специалист в области социально-экономической политики Яков Якубович объяснил способы разграничения обычной усталости и выгорания.
В разговоре с агентством RuNews24.Ru во вторник, 23 июня, он подчеркнул, что нежелание работать в начале недели может указывать не только на накопившуюся утомляемость после отдыха, но и на эмоциональное или профессиональное истощение.
С его точки зрения, факторы этого явления делятся на физиологические и психологические. К первой категории относятся сбои в режиме сна и стремление наверстать упущенный отдых за субботу и воскресенье, ко второй — неудовлетворенность трудом, напряженность в отношениях с коллегами, слабая заинтересованность или чрезмерная загрузка обязанностями.
Эксперт обратил внимание, что если размышления о профессиональной деятельности систематически провоцируют беспокойство, безразличие или даже недомогание на физическом уровне, это может служить тревожным признаком. В подобном случае стоит или сменить место занятости, или переосмыслить подход к своим функциям, карьерным ориентирам и организации труда.
Для уменьшения напряжения Якубович порекомендовал заблаговременно составлять список дел на начало недели, выделять время на восстановление в воскресенье и откровенно признаться себе, продиктовано ли отторжение работы простой утомленностью или тем, что сама деятельность перестала приносить удовлетворение.
Психолог Юлия Столярова 22 июня отметила, что беспокойство в вечер воскресенья способно нарастать по причине резкой смены отдыха на трудовые будни. При истощении внутренних ресурсов возвращение к обязанностям начинает казаться угрозой и утратой контроля, пишет RT.
Тогда же аналитика страхового брокера Mains выявила, что 44,7% IT-специалистов в России чувствуют сильное эмоциональное опустошение. Наиболее сложная картина с выгоранием наблюдается у работников возрастной группы 22–35 лет. Среди намеревающихся покинуть компанию доля тех, кто испытывает истощение, доходит до 67,8%, сообщает РИАМО.
Ранее, 8 июня, эксперты разъяснили физиологические истоки выгорания у человека. Психоэмоциональное напряжение может умело скрываться за телесной немощью, снижая способность сосредотачиваться и нарушая сон.
В мае опрос HR Lab и «Академии здоровья» продемонстрировал, что бухгалтеры и тестировщики программного обеспечения наиболее часто сталкиваются с утомляемостью на службе. Об этом заявили 71% опрошенных бухгалтеров, 67% сотрудников банков и 65% тестировщиков. Причинами обозначили потребность обрабатывать крупные объемы информации и документации, поддерживать высокую концентрацию на мелочах, информирует 360.ru.
В тот же период основатель и генеральный директор кадрового агентства Мария Митронова сообщила, что проблема выгорания работников сегодня ощутимо тормозит рост компаний. С ее слов, приблизительно 30% организаций встретились с этим явлением у персонала. Около 53% соискателей действуют так из-за опустошения, а порядка 50% — по причине отсутствия видимых карьерных горизонтов, отмечает НСН.