Магний — одна из самых востребованных пищевых добавок. Его используют при утомлении, проблемах со сном, судорогах и высоких физнагрузках. Но воспринимать этот микроэлемент как полностью безвредный продукт может быть неверно. Такое мнение 17 июня высказала в интервью «Известиям» кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине и производству «ЛабКвест» Любовь Станкевич.
По словам Станкевич, широко распространенное представление о магнии как о лекарстве «от нервов» или универсальном восстановителе не всегда верно. Признаки вроде утомляемости, раздражительности, бессонницы или судорог не обязательно говорят именно о дефиците магния. Их причинами могут быть анемия, сбои в работе щитовидной железы, хронические патологии, нехватка других микроэлементов, последствия переутомления или влияние лекарств. В этих ситуациях самостоятельный прием добавки не только не устранит проблему, но и может задержать обнаружение реальной причины недомогания.
«Магний относится к электролитам и участвует в работе сердечно-сосудистой системы, мышц и нервной ткани. Его недостаток может отражаться не только на сердечном ритме и мышечной функции, но и на состоянии дыхательной системы. Например, низкий уровень магния способен влиять на восстановление после тяжелых респираторных заболеваний, течение бронхиальной астмы и процессы вентиляции легких. Кроме того, магний тесно связан с обменом калия и кальция, которые также играют важную роль в работе сердца и мышц», — пояснила Станкевич.
Опасен не только недостаток, но и переизбыток магния. Накапливаясь в организме, он способен вызвать падение артериального давления, урежение пульса, расстройства дыхания и склонность к кровоточивости. Особенно внимательными должны быть люди с почечными заболеваниями, так как при ухудшении функции почек выведение магния замедляется, что повышает вероятность его аккумуляции.
Станкевич отметила, что особого контроля требуют пациенты с сердечно-сосудистыми патологиями, аритмиями, склонностью к пониженному давлению, заболеваниями печени и кишечника. В группе риска находятся также атлеты с высокими физическими нагрузками, лица, употребляющие диуретики и сердечные средства, беременные с осложнениями, а также больные, пережившие тяжелые инфекции или болезни, затрагивающие функции дыхания и мышц.
Эксперт акцентировала, что не следует употреблять магний, ориентируясь только на личные ощущения. Нарушения сна, упадок сил, раздражительность и судороги могут объясняться множеством разнообразных причин, поэтому назначение добавок без обследования далеко не всегда обоснованно.
Отдельного разговора заслуживает лабораторная диагностика. Чаще всего определяют общий уровень магния в крови, но этот параметр далеко не всегда показывает реальную картину. Магний существует в организме в нескольких формах: одна часть связана с белками, другая находится в свободном ионизированном виде. Биологически активным считается именно ионизированный магний — он напрямую включен в работу клеток, мышц, нервной системы и сердца. При патологиях печени, почек, кишечника и некоторых хронических состояниях общий показатель может не отражать действительный баланс элемента, поэтому иногда врачу необходимо ориентироваться именно на концентрацию ионизированной формы.
По мнению специалиста, ключевая ошибка пациентов — отношение к магнию как к универсальному средству, которое допустимо принимать «в профилактических целях» без дополнительных обследований. У здорового человека непродолжительный прием, как правило, не ведет к тяжелым последствиям, однако при хронических заболеваниях, рисках со стороны сердца и сосудов, почечной недостаточности или на фоне лекарственной терапии итог может быть совсем другим.
«Если нарушения сна, судороги, слабость или другие симптомы возникают регулярно, важно не заниматься подбором добавок самостоятельно, а искать их истинную причину вместе со специалистом», — резюмировала Станкевич.
В феврале терапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик сообщила «Известиям», что витамин D поддерживает здоровье нервно-мышечной системы, витамины группы B способствуют превращению белков, жиров и углеводов в энергию, расходуемую организмом в течение дня. Кроме того, витамин E укрепляет сосудистые стенки, улучшает репродуктивную способность мужчин, а коэнзим Q10 благотворно влияет на сердечную деятельность.