Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков объяснил, как лучше всего утолить жажду в жаркие дни, не причиняя вреда здоровью. Во вторник, 9 июня, в интервью aif.ru он подчеркнул, что эффективнее всего с этой задачей справляется прохладная питьевая вода.
Собеседник добавил, что предпочтительнее выбирать качественную минеральную или газированную воду, так как она дает более выраженное ощущение свежести. Поляков также упомянул воду, насыщенную молекулами водорода, отметив, что такой напиток, по его мнению, обладает антиоксидантным действием и заметно утоляет жажду.
Чтобы усилить освежающие свойства воды, специалист посоветовал добавить в нее дольку лимона либо немного имбиря. В жаркую погоду хорошим решением будут и натуральные несладкие напитки. Он порекомендовал охлажденные компоты из свежих фруктов и ягод, назвав их отличной альтернативой подслащенным жидкостям.
За день до этого, 8 июня, фельдшер скорой помощи Алена Иваненкова в разговоре с агентством городских новостей «Москва» посоветовала отдавать предпочтение воде, охлажденной до 15–20 градусов. Напиток такой температуры постепенно понижает нагрев «внутренней среды» тела, в отличие от ледяной или, напротив, слишком теплой воды.
Тогда же врач общей практики Елена Павлова рекомендовала при жаркой погоде охлаждать тело точечно. По ее словам, нужно грамотно организовать питьевой режим: не дожидаться появления жажды, а употреблять жидкость перед выходом из дома. Интервал между приемами составляет 20–30 минут, а разовая порция — 200–300 мл, передает 360.ru.
В тот же день терапевт Анастасия Полякова в беседе с RT заявила, что в зной необходимо полностью отказаться от алкоголя, так как спиртное нарушает терморегуляцию и тем самым увеличивает вероятность перегрева организма. Кроме того, следует исключить газированные напитки, потому что они лишь провоцируют еще большую жажду.
Ранее, 4 июня, нутрициолог и ароматерапевт Елена Милаева предупредила, что чрезмерное потребление сладкой газированной воды в жару стимулирует развитие рака поджелудочной железы и создает колоссальную нагрузку на организм. Из-за высокого содержания сахара такие напитки запускают потенциально опасные болезнетворные процессы, сообщает НСН.
В мае врачи предупредили об опасности мороженого в жару. По оценке гастроэнтеролога Анастасии Молчановой, ледяной десерт при высокой температуре воздуха усиливает нагрузку на тело за счет резкого охлаждения. Мороженое может вызвать спазм сосудов и выводных протоков.
Профессор Росбиотеха Марина Мойсеяк ранее рассказала в интервью Pravda.Ru, что сладкая газировка из-за низкой температуры воспринимается как менее приторная, поэтому человек зачастую незаметно потребляет ее в больших объемах. Вследствие этого уровень глюкозы в крови резко подскакивает, а затем наступает упадок сил. Избыток сахара провоцирует жажду, а лишняя поступившая жидкость — дополнительную нагрузку на сердце.