Негативное влияние смартфонов и прочих гаджетов зависит не от длительности использования, а от обстоятельств: времени дня, целей, уровня погруженности и характера просматриваемых материалов. Такую информацию 8 июня опубликовал журнал Medical Xpress.
Исследователи — доцент психологии Нельсон Рок и аспирантка Рнанда Шалеха — советуют анализировать экранное время с помощью пяти критериев: длительность, время суток, задача взаимодействия, уровень интерактивности и организация контента.
«Нельзя думать об экранном времени как об одном однородном явлении, если мы хотим понять, что на самом деле полезно, а что вредно», — подчеркнула Шалеха.
К тому же длительное нахождение у экрана способно быть нейтральным или даже благотворным. Как отметил Рок, за минуту в сети можно обрести будущего друга либо решить давнюю проблему, но можно и вызвать тревожный порочный круг, испортив настроение на неделю. Особенно опасным ученые считают фрагментированный контент — короткие видеоролики. Мозгу приходится постоянно перерабатывать не связанные между собой сюжеты, что истощает оперативную память и уменьшает умственные силы.
Еще один инструмент удержания — «бесконечная лента», намеренно сделанная так, что пользователь безостановочно пролистывает дальше, опасаясь упустить нечто значимое. Каждый следующий ролик запускает в мозге механизм поощрения, и человек утрачивает ощущение времени.
«Это часть так называемого темного UX — обманчивых и манипулятивных элементов интерфейса, которые ведут пользователя туда, куда нужно разработчику, а не самому пользователю», — пояснил Рок.
Ученые советуют разговаривать с детьми о том, какие чувства вызывают отдельные интернет-сессии, и применять средства родительского контроля, однако не паниковать: деструктивные привычки можно исправить.
На платформе TikTok набирает популярность тренд: с помощью нейросетей пользователи создают короткие вертикальные мультфильмы, в которых очеловеченные фрукты и овощи участвуют в захватывающих любовных историях. Забавные и пикантные ролики делают сами люди из разных стран, добавляя сгенерированную озвучку на многих языках, как в случае с антропоморфными фруктами.