Период взросления считается одним из наиболее трудных этапов и для подростков, и для их матерей с отцами: из-за гормональных сдвигов, интенсивного формирования мозга и перемен в социальной среде многие семьи сталкиваются с разногласиями, скачками настроения и чувством отчуждения. О причинах этих явлений и способах удержать доверие между поколениями — в публикации «Известий».
Физиологические нормы пубертатаКак рассказала врач-педиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Дари Раднаева, у девочек половое созревание обычно стартует в промежутке 8–13 лет, и первый симптом — рост молочных желез. Мальчики вступают в этот процесс позднее — с 9 до 14 лет, он проявляется трансформацией наружных половых органов, оволосением тела и ломкой голоса. На время начала влияют наследственность, рацион и уровень физической нагрузки.
Существуют конкретные показатели, при которых необходима консультация эндокринолога. Среди них — возникновение признаков пубертата у девочек раньше восьми лет и у мальчиков раньше девяти лет, равно как и их совершенное отсутствие позже 13 и 14 лет соответственно. Тревожным знаком выступает и задержка менструации у девушек старше 15 лет.
Автор цитаты
«Многие родители связывают любые изменения поведения подростка исключительно с «гормонами». На самом деле ситуация гораздо сложнее: хотя в период полового созревания действительно повышается выработка половых гормонов — эстрогенов у девочек и тестостерона у мальчиков, — большую роль в эмоциональных изменениях играет не только гормональная перестройка, но и активное созревание головного мозга», — пояснила специалист.
Врач подчеркнула, что в подростковый период зоны мозга, связанные с эмоциями и удовольствием, развиваются стремительнее, чем участки, ответственные за контроль импульсов, планирование и рациональные решения. Именно поэтому тинейджеры часто резче откликаются на стресс, проявляют повышенную восприимчивость к мнению сверстников и чаще переживают смену настроения и эмоциональные всплески
Автор цитаты
«В это время происходит активная гормональная перестройка организма, которая напрямую влияет на нервную систему. Подростки становятся более чувствительными, импульсивными, а справляться с переживаниями им действительно сложно», — пояснила психолог Наталья Кучерявая.
Перемены в базовых нуждах организмаКак отмечает врач, в фазе интенсивного роста тело нуждается в большем количестве энергии, отчего аппетит возрастает. Вдобавок у подростков возникает природное смещение биоритмов: гормон сна мелатонин начинает вырабатываться позднее. Этот феномен называют синдромом отсроченной фазы сна, и по этой причине детям действительно трудно засыпать в ранние часы.
Дефицит сна плохо влияет на метаболизм и душевное равновесие. При потребности в 8–10 часах сна многие тинейджеры регулярно недосыпают из-за ранних занятий и использования гаджетов, а это увеличивает вероятность прибавки в весе и падения успеваемости.
Советы родителямДари Раднаева называет две распространенные родительские ошибки: чрезмерный контроль и пренебрежение чувствами ребенка. Словами, что проблемы чада — пустяк, взрослые подрывают доверие и вынуждают подростка замыкаться в себе. Наиболее действенным признается авторитетный стиль воспитания, сочетающий поддержку и разумную свободу.
Автор цитаты
«Авторитет сохраняется не через гиперконтроль, а через принятие, доверие и разумную свободу. Подросток должен чувствовать: «Я могу самостоятельно проживать этот этап, но родители рядом и поддержат в трудную минуту». Это и есть настоящий авторитет», — сообщила Кучерявая.
Кроме того, специалист обратила внимание на то, что важно деликатно приобщать подростка к совместным занятиям, привлекательным для него самого. Следует проявлять искренний интерес к его увлечениям: компьютерным играм, блогингу, интернет-юмору.