Во вторник, 5 мая, кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины и диетолог Маргарита Королева пояснила роль малины в контроле веса.
В интервью «Радио 1» специалист заявила, что полагать, будто малина сама по себе сжигает килограммы, необоснованно: ее интенсивное потребление не обеспечит снижения массы тела. Она уточнила, что ягода, безусловно, ценна за счет присутствия биофлавоноидов и антиоксидантов, но в процессе избавления от лишнего веса ей отводится лишь поддерживающая функция.
Королева акцентировала внимание на том, что фундаментом похудения выступает гармоничный рацион с присутствием протеинов, липидов и углеводов, а также регулярная физическая нагрузка и соблюдение питьевого режима. Вместе с тем эксперт предупредила, что малина показана далеко не каждому: у некоторых она вызывает аллергию, а ее зернышки способны провоцировать неприятные ощущения. Таким образом, по заключению врача, ягода служит лишь вкусным бонусом к меню, тогда как определяющее значение имеют распорядок питания, повседневные привычки и врачебное наблюдение.
Днем ранее специалист по здоровому питанию Екатерина Ким рассказала, что практика однократного приема пищи в сутки чревата значительными нарушениями в работе организма и негативными метаболическими сдвигами. При остром недостатке еды тело переживает стресс, замедляет обменные процессы и переключается в режим запасания поступающей энергии в виде жира, сообщает RT.
Также 5 мая диетолог Дарья Русакова разъяснила, из-за чего вес может не уменьшаться, несмотря на диету и спорт. По ее утверждению, излишний синтез кортизола — стрессового гормона — способен блокировать жиросжигание, даже при условии энергетического дефицита и систематических занятий, информирует Life.ru.
В конце апреля в беседе с НСН врач-диетолог Марият Мухина определила рациональное питание как основной принцип снижения веса. Она советует придерживаться пропорции 1 г протеина на каждый килограмм массы. Прежде чем вносить коррективы, специалист рекомендует провести лабораторную диагностику крови: биохимический анализ, исследование липидного профиля и инсулина, а также посетить эндокринолога и гастроэнтеролога, как передает 360.ru.
В тот же период врач по спортивной медицине Наталья Зорина высказалась об опасностях марафонов по сбросу веса. По ее мнению, внезапные и строгие ограничения в питании ведут к разрушению мышечной ткани и общему ослаблению организма, как сообщает издание РИАМО.
Кроме того, в апреле главный врач Профессорской клиники эндокринологии и диабета, кандидат медицинских наук Олеся Гурова в интервью рассказала о том, как худеть без вреда для здоровья. По словам доктора, многие убеждены, что достаточно просто заниматься спортом и сидеть на диете, но в реальности изменить привычный уклад крайне трудно, а за периодом самоограничений нередко следует возврат к прежнему состоянию.