Весенний подъем, увеличение бодрости и обострение эмоционального восприятия — перемены, которые принято объяснять настроением. Однако за ними стоят определенные физиологические механизмы. 10 мая «Известиям» о том, как сезонный переход воздействует на гормональный фон и поступки людей, поведала врач-эндокринолог «Инвитро» Лидия Биндюкова.
Специалист утверждает, что перемены в организме весной прямо обусловлены удлинением светлого времени суток. Данный биологический фактор выступает главным регулятором человеческих биоритмов и воздействует на функционирование эндокринной системы.
«Организм реагирует на изменение фотопериода, и это отражается на гормональном фоне. С уменьшением выработки мелатонина снижается сонливость и повышается уровень активности, а усиление солнечного света способствует росту серотонина, который влияет на настроение и устойчивость к стрессу», — разъяснила Биндюкова.
Врач добавила, что одновременно активируется гипоталамус — главный управляющий центр эндокринной системы, усиливающий сигналы всем структурам и органам, что повышает жизненный тонус. Немаловажную роль играет и температура среды. Потепление ведет к расширению сосудов и активизации кровотока, уменьшая энергетические траты тела и стимулируя рост двигательной и социальной активности.
Касаясь сезонных особенностей в поведенческих реакциях и общении, медик акцентировала, что биоциклы действительно сказываются на душевном состоянии, однако их влияние носит многогранный характер.
«Весной чаще наблюдается не столько пик гормональной активности, сколько поведенческая активация — повышение общительности, инициативности и стремления к новым знакомствам. У мужчин весенние изменения чаще выражаются в снижении уровня стресса и повышении инициативности, тогда как у женщин более заметны циклические гормональные изменения, связанные с репродуктивной системой и уровнем эстрогенов», — подчеркнула она.
Биндюкова также пояснила, что ощущение «влюбленности» порождается работой нейромедиаторов — дофамина, норадреналина и прочих соединений, отвечающих за мозговую систему поощрения. Весенняя атмосфера формирует подходящий фон для их запуска.
Медик указала, что помочь естественным процессам можно простыми действиями — соблюдением режима сна, частым нахождением при солнечном свете, уличной физической нагрузкой, рационом с адекватным содержанием белка и сокращением стрессового воздействия.
«Весна не создает искусственного всплеска эмоций, она скорее убирает зимнее торможение организма и делает нас более восприимчивыми к внешним стимулам», — подытожила эксперт.
Ранее, 7 апреля, кандидат медицинских наук, член комиссии Госсовета «Продолжительная и активная жизнь», заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН Кирилл Маслиев сообщил, что самочувствие нельзя свести к единственному параметру, поскольку тело представляет собой сложную взаимосвязанную систему. По его мнению, значительную роль играет сразу несколько аспектов: витаминно-минеральный баланс, отсутствие вялотекущих воспалений, гормональная норма и стабильное давление, а также полноценное питание, движение и здоровый сон.