Детский реабилитолог Екатерина Паснова поделилась советами, как привить здоровые привычки. В разговоре с «Радио 1» в четверг, 30 апреля, специалист отметила, что основы здорового образа жизни следует закладывать еще до появления ребенка, поскольку решающую роль играет пример семьи.
По словам врача, с первых дней малыш должен наблюдать правильное поведение, поэтому перемены нужно начинать с себя и близкого окружения.
Она подчеркнула: распорядок дня нужен не для строгой дисциплины, а для профилактики ожирения и связанных с ним последствий. Сбалансированное питание, активность и гармоничный режим напрямую определяют качество жизни, а недостаток движения ведет к избыточному весу, увеличивает опасность диабета, сердечных патологий и нарушений со стороны костей и суставов.
Кроме того, эксперт обратила внимание на сон: он должен быть не только достаточно долгим (в среднем 8–9 часов), но и регулярным. Оптимально ложиться в промежутке с 21:00 до 22:00, соблюдать стабильное расписание и отказаться от гаджетов перед сном.
29 апреля детский дерматолог Валерия Богначева в беседе с «Известиями» предупредила, что кожа ребенка требует особо деликатного ухода, однако многие привычные для родителей действия могут, наоборот, ухудшать ее состояние. К факторам риска врач отнесла частое использование агрессивных моющих средств, дефицит увлажнения, перегрев, тесную или чрезмерно теплую одежду, а также неправильно подобранные подгузники.