Психолог объяснила нежелание говорить о чувствах

Семейный психолог Анастасия Кардиакос объяснила, почему люди предпочитают молчать о чувствах и чем это может грозить.В беседе с «Радио 1» в среду, 29 апреля, эксперт отметила, что отказ от выражения чувств почти всегда связан с глубинными страхами. Один из них — страх «утонуть» в эмоциях: человек опасается, что, дав им выход, потеряет контроль. Однако, по ее словам, психофизиология говорит обратное — подавление усиливает переживания, а их выражение, напротив, снижает интенсивность.Также психолог указала на страх выглядеть слабым или «токсичным»: из-за опасения осуждения люди подавляют даже естественные эмоции, накапливая напряжение. Еще одна причина — установки из детства, когда за проявление чувств могли стыдить. Во взрослом возрасте это формирует убеждение, что настоящие эмоции сделают человека «неприемлемым» для окружающих.Эксперт подчеркнула, что эмоции требуют выхода, и их подавление может приводить к тревоге, апатии, раздражительности, а также к физическим проявлениям — мышечным зажимам, головным болям и проблемам с ЖКТ. Это отражается и на отношениях: становится сложнее говорить о границах, появляются обиды и эмоциональная холодность.По ее словам, чтобы научиться выражать чувства, важно сначала их заметить и осознать, затем назвать и только после этого — прожить и выразить.Ранее в апреле психолог Елена Кузнецова раскрыла, как управлять эмоциями. По ее словам, современному человеку не обязательно жить в постоянном стрессе: эмоции часто являются следствием искаженных мыслительных установок, которые можно скорректировать, сообщает 360.ru. Она посоветовала использовать саногенное мышление.В ноябре психолог Мария Аганина рекомендовала смотреть видео с животными для снижения стресса. По ее словам, в современном ритме жизни, работы и учебы, мозг иногда нуждается в короткой передышке, сообщает агентство городских новостей «Москва».В августе психосоматолог Екатерина Тур объяснила, как разобраться в своих чувствах и эмоциях. Она отметила, что эмоция обычно кратковременна, тогда как чувство длится дольше, поскольку является состоянием.

Семейный психолог Анастасия Кардиакос объяснила, почему люди предпочитают молчать о чувствах и чем это может грозить.

В беседе с «Радио 1» в среду, 29 апреля, эксперт отметила, что отказ от выражения чувств почти всегда связан с глубинными страхами. Один из них — страх «утонуть» в эмоциях: человек опасается, что, дав им выход, потеряет контроль. Однако, по ее словам, психофизиология говорит обратное — подавление усиливает переживания, а их выражение, напротив, снижает интенсивность.

Также психолог указала на страх выглядеть слабым или «токсичным»: из-за опасения осуждения люди подавляют даже естественные эмоции, накапливая напряжение. Еще одна причина — установки из детства, когда за проявление чувств могли стыдить. Во взрослом возрасте это формирует убеждение, что настоящие эмоции сделают человека «неприемлемым» для окружающих.

Эксперт подчеркнула, что эмоции требуют выхода, и их подавление может приводить к тревоге, апатии, раздражительности, а также к физическим проявлениям — мышечным зажимам, головным болям и проблемам с ЖКТ. Это отражается и на отношениях: становится сложнее говорить о границах, появляются обиды и эмоциональная холодность.

По ее словам, чтобы научиться выражать чувства, важно сначала их заметить и осознать, затем назвать и только после этого — прожить и выразить.

Ранее в апреле психолог Елена Кузнецова раскрыла, как управлять эмоциями. По ее словам, современному человеку не обязательно жить в постоянном стрессе: эмоции часто являются следствием искаженных мыслительных установок, которые можно скорректировать, сообщает 360.ru. Она посоветовала использовать саногенное мышление.

В ноябре психолог Мария Аганина рекомендовала смотреть видео с животными для снижения стресса. По ее словам, в современном ритме жизни, работы и учебы, мозг иногда нуждается в короткой передышке, сообщает агентство городских новостей «Москва».

В августе психосоматолог Екатерина Тур объяснила, как разобраться в своих чувствах и эмоциях. Она отметила, что эмоция обычно кратковременна, тогда как чувство длится дольше, поскольку является состоянием.