Диетолог назвал помогающий поднять настроение за 10 минут напиток

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какие продукты способны повышать настроение.В беседе с «Радио 1» в четверг, 16 апреля, эксперт отметил, что сладкое и углеводы дают быстрый прилив энергии, поскольку эволюционно организм реагирует на такие источники, как ягоды или шоколад.По его словам, существуют продукты, которые не только обеспечивают кратковременный эффект, но и помогают дольше сохранять хорошее настроение. В частности, он выделил зеленый чай, пояснив, что благодаря высокому содержанию теанина — аминокислоты, связанной с обменом серотонина, он способствует улучшению настроения. Диетолог рекомендовал ограничиться одной-двумя кружками, заваренными при температуре около 85–90 градусов.Специалист также добавил, что шоколад можно использовать для поднятия настроения, если он вписывается в дневную норму калорий. При этом он подчеркнул, что жиры не играют ключевой роли в формировании чувства радости: они необходимы организму как источник энергии и для выработки гормонов, однако основную роль в этом процессе выполняют углеводы.Врач-диетолог, терапевт Галина Емельянова в беседе с RT 15 апреля рассказала, для здорового взрослого человека безопасным считается употребление до 400 мг кофеина в день. А вот беременным и кормящим женщинам рекомендуется ограничивать потребление кофеина до 200–300 мг в день.В марте врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие напитки полезны людям старше 50 лет. По ее словам, к таковым относятся зеленый чай, какао, кисломолочные напитки квасы, травяные сборы, смузи и морсы, сообщает 360.ru.Также в марте врач-диетолог Дарья Русакова посоветовала заменить кофе чаем, цикорием и матчей. По ее словам, травяные чаи и цикорий не содержат кофеина, а матча — зеленый чай с более длительным бодрящим эффектом, сообщает НСН.Тогда же профессор кафедры технологии Марина Мойсеяк посоветовала избегать зеленого чая людям с гастритом и язвой. Она отметила, что зеленый час быстро проходит процесс ферментации, за счет чего его кислотность повышается, пишет сайт kp.ru.До этого врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, что регулярный прием как черного, так и зеленого чая связывают с более низким риском инсульта и сердечно-сосудистой смертности. При этом чрезмерное употребление напитка может привести к различны негативным последствиям.

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какие продукты способны повышать настроение.

В беседе с «Радио 1» в четверг, 16 апреля, эксперт отметил, что сладкое и углеводы дают быстрый прилив энергии, поскольку эволюционно организм реагирует на такие источники, как ягоды или шоколад.

По его словам, существуют продукты, которые не только обеспечивают кратковременный эффект, но и помогают дольше сохранять хорошее настроение. В частности, он выделил зеленый чай, пояснив, что благодаря высокому содержанию теанина — аминокислоты, связанной с обменом серотонина, он способствует улучшению настроения. Диетолог рекомендовал ограничиться одной-двумя кружками, заваренными при температуре около 85–90 градусов.

Специалист также добавил, что шоколад можно использовать для поднятия настроения, если он вписывается в дневную норму калорий. При этом он подчеркнул, что жиры не играют ключевой роли в формировании чувства радости: они необходимы организму как источник энергии и для выработки гормонов, однако основную роль в этом процессе выполняют углеводы.

Врач-диетолог, терапевт Галина Емельянова в беседе с RT 15 апреля рассказала, для здорового взрослого человека безопасным считается употребление до 400 мг кофеина в день. А вот беременным и кормящим женщинам рекомендуется ограничивать потребление кофеина до 200–300 мг в день.

В марте врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие напитки полезны людям старше 50 лет. По ее словам, к таковым относятся зеленый чай, какао, кисломолочные напитки квасы, травяные сборы, смузи и морсы, сообщает 360.ru.

Также в марте врач-диетолог Дарья Русакова посоветовала заменить кофе чаем, цикорием и матчей. По ее словам, травяные чаи и цикорий не содержат кофеина, а матча — зеленый чай с более длительным бодрящим эффектом, сообщает НСН.

Тогда же профессор кафедры технологии Марина Мойсеяк посоветовала избегать зеленого чая людям с гастритом и язвой. Она отметила, что зеленый час быстро проходит процесс ферментации, за счет чего его кислотность повышается, пишет сайт kp.ru.

До этого врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, что регулярный прием как черного, так и зеленого чая связывают с более низким риском инсульта и сердечно-сосудистой смертности. При этом чрезмерное употребление напитка может привести к различны негативным последствиям.