Родительская поддержка способна значительно уменьшить волнение у старшеклассников во время экзаменационной поры, но излишнее участие и гиперопека могут привести к противоположному результату, увеличив давление. Семейный психолог и психотерапевт Ольга Кушнарева поделилась с «Известиями» 15 апреля рекомендациями о том, как правильно помочь ребенку в этот сложный период.
«Если подросток понимает, что его любят не за баллы, а просто так, экзамен перестает казаться угрозой. Но чрезмерная вовлеченность родителей может дать обратный эффект и усилить тревожность», — отметила специалист.
Как пояснила психолог, тотальный контроль, гиперопека и постоянный акцент на подготовке рождают у школьника чувство тревоги вместо ощущения надежного тыла. Наиболее вредны пугающие или обесценивающие слова, которые подпитывают страх и способствуют развитию катастрофического мышления.
Кушнарева обратила внимание, что популярное убеждение о пользе сильного стресса для успешной учебы неверно. Легкое беспокойство действительно помогает собраться, однако чрезмерное нервное напряжение ухудшает концентрацию внимания и препятствует запоминанию материала.
Эксперт также указала, что в силу возрастных особенностей подростки часто преувеличивают важность экзаменационных испытаний. Для них один тест может казаться судьбоносным событием, что существенно повышает психологическую нагрузку.
Чтобы снизить уровень тревожности, психолог посоветовала придерживаться простых правил распорядка. В частности, стабильный эмоциональный фон помогают поддерживать достаточный сон, систематические физические упражнения и четкое планирование времени, отведенного на занятия и досуг. По словам Кушнаревой, критически важна спокойная и принимающая позиция близких. Само осознание того, что ребенок будет принят независимо от итогов экзамена, делает подготовку более продуктивной и уменьшает стресс.
Ранее, 30 марта, детский психолог и консультант по образованию Мария Тодорова в беседе с «Известиями» заявила, что внедрение формализованной оценки поведения в школе нуждается в особом подходе, который учитывает не только дисциплину, но и психологический фактор. Она отметила, что оценка поведения остается субъективной, поскольку интерпретация критериев зависит от личности педагога, его ожиданий и профессиональной квалификации.