Врач Анастасия Самойлова, специализирующаяся на семейной медицине, эндокринологии и диетологии, назвала причины, по которым некоторым людям не удается сбросить вес.
В интервью aif.ru в понедельник, 13 апреля, она обратила внимание, что весной многие ставят цель быстро похудеть, однако успеха достигают лишь единицы. Эксперт указала, что корень проблемы часто заключается не в слабой воле, а в сбоях гормональной системы, в первую очередь — инсулинорезистентности. Это состояние, при котором снижается чувствительность организма к инсулину, что провоцирует накопление жировых отложений.
Медик пояснила: высокий уровень инсулина заставляет тело расценивать обстановку как излишек энергии и продолжать запасать ресурсы, даже когда человек урезает калории. В подобной ситуации строгие диеты способны привести к противоположному результату — чем жестче ограничения, тем интенсивнее идет процесс отложения жира.
Самойлова акцентировала, что для успешного снижения веса необходим персональный подход и консультация с врачом. Она отметила, что лишь комплекс мер, включающий коррекцию питания, физические нагрузки, налаживание сна и мониторинг гормонального фона, дает возможность получить долговременный эффект без ущерба для здоровья.
В этот же день диетолог Анастасия Лебедева предупредила о скрытых рисках «полезных» десертов. По ее мнению, такие угощения могут содержать много калорий и мешать поддержанию веса. Особенного внимания, как передает 360.ru, требуют смузи-боулы. Специалист посоветовала тщательно проверять состав продуктов и следить за размером порций, информирует RT.
В марте профессор Андрей Продеус, врач-педиатр и иммунолог, доктор медицинских наук, поделился ключевыми принципами успешного похудения. Он сообщил, что для этого следует принимать пищу пять раз в сутки, но маленькими порциями. Объем одной порции должен составлять 250–300 миллилитров, что равно одному стакану, пишет НСН.
Также в марте врач-диетолог и терапевт Анна Белоусова в разговоре с Pravda.Ru рассказала, что вес может увеличиваться даже при уменьшении порций, если питание остается неполноценным и тело сталкивается с нехваткой необходимых веществ. По словам Белоусовой, чрезмерно скромные порции ведут к падению энергетического уровня, что снижает физическую активность и тормозит процесс снижения веса.
Ранее диетолог и эндокринолог Мария Матвеева в беседе с агентством городских новостей «Москва» сообщила, что резкая потеря массы тела за короткий период, например, срочное похудение к праздникам, может вызвать выпадение волос или появление гастрита. Безопасным считается снижение веса на 5–10 процентов от исходной массы тела за период от трех до шести месяцев.