Лень представляет собой естественное состояние, которое служит психологическим индикатором неблагополучия в жизни. Такое мнение 12 апреля высказала эмоционально-образный терапевт и психолог Виктория Зайцева.
Специалист пояснила, что во многих случаях данное чувство возникает из-за нехватки мотивации.
«Часто причиной лени может быть отсутствие или недостаток мотивации для действий. Так в обычный день нам гораздо сложнее заставить себя убраться дома, чем перед приездом гостей или долгожданным праздником», — рассказала она в интервью «Газете.Ru».
Психолог также заметила, что другими провоцирующими факторами могут выступать страх совершить ошибку или перфекционизм. Если какая-либо задача воспринимается как чрезмерно сложная, мозг стремится ее избежать, чтобы защититься от негативных переживаний. Для преодоления этого Зайцева советует дробить крупные цели на мелкие шаги и упрощать их.
«Иногда лень связана с общей усталостью или стрессом, и тогда качественный отдых позволяет решить проблему», — добавила эксперт.
Она отметила, что лень — явление временное и, как правило, ограниченное одной областью. Апатия же, в отличие от нее, охватывает все стороны существования. Ее спутниками становятся эмоциональная пустота, потеря аппетита, нарушения сна, причем эти симптомы не исчезают даже после периода отдыха.
«При апатии снижается интерес ко всем сферам жизни. Человек чувствует эмоциональное опустошение, все эмоции как будто «выключены». Всё, что раньше приносило радость и удовольствие, больше не вызывает интереса, ничего не хочется делать, иногда даже общаться с близкими и друзьями. Человек испытывает усталость, вялость, безразличие ко всему, могут быть проблемы со сном и аппетитом. И самое главное, что симптомы не проходят даже после качественного отдыха», — заявила специалист.
Подобное состояние развивается на фоне хронического стресса и перегрузки нервной системы. Зайцева предупредила: если признаки апатии наблюдаются дольше двух недель, необходимо получить консультацию психиатра или психолога.
«Апатия может быть симптомом депрессии или эмоционального выгорания, возникать как реакция на травматические события, а также иметь физиологические причины, как, например, заболевания нервной системы, гормональный сбой или возрастные изменения. И важно вовремя это диагностировать для эффективного лечения», — констатировала она.
Ранее, 8 апреля, терапевт «СМ-Клиника» Шота Каландия сообщила, что постоянное чувство усталости, не покидающее человека после сна и отдыха, может указывать на сбои в работе организма. По ее словам, причиной такого состояния бывают хронический стресс, недостаток движения, нерациональное питание и дефицит потребления воды.