Преждевременное старение организма, которое выражается в более быстром износе его систем относительно фактического возраста, обусловлено преимущественно образом жизни. Такое заявление 16 апреля сделала для «Известий» терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анна Гуськова.
«Раннее старение — это ситуация, когда биологический возраст опережает календарный. Ключевыми факторами, ускоряющими этот процесс, являются вредные привычки и несбалансированный образ жизни. В частности, негативное влияние оказывают курение, употребление алкоголя, избыточная масса тела, низкая физическая активность, неправильное питание, хронический стресс и недостаток сна», — пояснила специалист.
По словам Гуськовой, при наличии подобных факторов необходимо в первую очередь скорректировать их. Эксперт советует придерживаться правильного питания, регулярно выполнять физические упражнения и спать не меньше 7–8 часов в сутки.
Существенное значение имеют и профилактические действия, к которым относятся вакцинация и минимизация стрессовых ситуаций. Как отметила врач, отказ от пагубных привычек выступает одним из главных условий для торможения механизмов старения.
Как считает специалист, всесторонний подход к образу жизни вместе с постоянным мониторингом состояния здоровья помогает не только отодвинуть старение, но и улучшить качество жизни на долгие годы вперед.
В этот же день глава Института биологии старения и медицины здорового долголетия Российского научного центра хирургии (РНЦХ) имени академика Б.В. Петровского Алексей Москалев заявил, что в центрах медицины здорового долголетия граждан России начнут проверять на риски раннего старения, начиная с 18 лет. По его информации, на первом этапе посетителям предложат заполнить анкету и рассчитать их биологический возраст.