Согласно мнению психолога, родительская поддержка способна значительно уменьшить тревогу у старшеклассников во время экзаменационной поры, но излишнее давление и гиперопека часто приводят к противоположному результату, увеличивая уровень стресса. Семейный психолог и психотерапевт Ольга Кушнарева дала комментарий «Известиям» 15 апреля, объяснив, как правильно помогать детям в этот напряженный период.
«Когда подросток чувствует, что его ценят не за оценки, а просто так, экзамен перестает казаться угрозой. Но чрезмерная вовлеченность родителей может дать обратный эффект и усилить тревожность», — отметила специалист.
Кушнарева пояснила, что постоянный контроль, чрезмерная опека и повышенный интерес к процессу подготовки вызывают у ребенка скорее чувство тревоги, чем ощущение надежного тыла. Наиболее вредными являются обесценивающие или запугивающие фразы, которые усугубляют страх и способствуют развитию катастрофического мышления.
Психолог также указала на ошибочность распространенного убеждения, что для успешной подготовки необходим высокий уровень стресса. Легкое волнение действительно может помочь собраться, однако чрезмерное нервное напряжение ухудшает способность концентрироваться и мешает запоминать информацию.
Эксперт добавила, что в силу возрастных особенностей подростки склонны преувеличивать важность экзаменов. Для них результат одного тестирования может казаться решающим для всей дальнейшей жизни, что создает дополнительную эмоциональную нагрузку.
Чтобы снизить тревожность, Кушнарева посоветовала придерживаться основных правил здорового режима. В частности, достаточный сон, систематические физические нагрузки и четкое планирование времени на учебу и досуг помогают стабилизировать психологическое состояние. По словам психолога, наиболее важна спокойная и принимающая позиция родителей. Само осознание того, что ребенок будет принят независимо от итогов экзамена, делает подготовку более продуктивной и уменьшает стресс.
Ранее, 30 марта, детский психолог и консультант по образованию Мария Тодорова в беседе с «Известиями» заявила, что внедрение формализованной оценки поведения в школе нуждается в особом подходе, который учитывает не только дисциплину, но и психологический фактор. Она отметила, что оценка поведения остается субъективной, поскольку интерпретация критериев зависит от личности педагога, его ожиданий и степени профессиональной квалификации.