Лень представляет собой естественное желание и служит психологическим сигналом о том, что в жизни «что-то идет не так». Такое мнение 12 апреля высказала психолог и эмоционально-образный терапевт Виктория Зайцева.
Специалист указала, что во многих случаях источником данного состояния выступает нехватка мотивации.
«Часто причиной лени может быть отсутствие или недостаток мотивации для действий. Так в обычный день нам гораздо сложнее заставить себя убраться дома, чем перед приездом гостей или долгожданным праздником», — пояснила она в интервью «Газете.Ru».
К другим факторам психолог отнесла перфекционизм или боязнь совершить ошибку. Если задача воспринимается как чрезмерно сложная, мозг стремится ее избежать, чтобы защититься от негативных переживаний. Для преодоления проблемы Зайцева посоветовала упрощать поставленные цели и делить их на маленькие шаги.
«Иногда лень связана с общей усталостью или стрессом, и тогда качественный отдых позволяет решить проблему», — добавила эксперт.
Она также отметила, что лень носит временный характер и, как правило, ограничена определенной областью жизни, тогда как апатия охватывает все интересы человека. При апатии наблюдается эмоциональное опустошение, пропадает аппетит и ухудшается сон, а симптомы не исчезают даже после отдыха.
«При апатии снижается интерес ко всем сферам жизни. Человек чувствует эмоциональное опустошение, все эмоции как будто «выключены». Все, что раньше приносило радость и удовольствие, больше не вызывает интереса, ничего не хочется делать, иногда даже общаться с близкими и друзьями. Человек испытывает усталость, вялость, безразличие ко всему, могут быть проблемы со сном и аппетитом. И самое главное, что симптомы не проходят даже после качественного отдыха», — сообщила психолог.
Такое состояние развивается из-за хронического стресса и перегрузки нервной системы. Зайцева предупредила, что если апатия продолжается дольше двух недель, необходимо проконсультироваться с психологом или психиатром.
«Апатия может быть симптомом депрессии или эмоционального выгорания, возникать как реакция на травматические события, а также иметь физиологические причины, как, например, заболевания нервной системы, гормональный сбой или возрастные изменения. И важно вовремя это диагностировать для эффективного лечения», — заключила она.
Ранее, 8 апреля, терапевт «СМ-Клиника» Шота Каландия рассказала, что постоянное чувство усталости, не покидающее даже после хорошего сна и отдыха, может служить признаком сбоев в работе организма. По ее словам, усталость может быть вызвана хроническим стрессом, недостатком физической активности, нерациональным питанием и малым потреблением воды.