Проблемы с памятью, такие как постоянная забывчивость, нередко оказываются следствием сильной усталости, нехватки отдыха и длительного стресса. Такое мнение 9 апреля высказал Александр Калюжин, кандидат медицинских наук, преподающий на кафедре фундаментальных медицинских дисциплин в Государственном университете просвещения.
«С точки зрения физиологии забывчивость в большинстве случаев связана не с реальным ухудшением памяти, а со сбоем в процессе фиксации сведений. Иными словами, человек оставляет предмет, но в этот момент не может как следует запечатлеть свое действие, потому что его внимание рассеяно», — пояснил специалист в интервью «Газете.Ru».
Среди главных причин он выделил чрезмерное утомление, недостаток сна, затяжной стресс, эмоциональное напряжение, а также склонность выполнять множество задач сразу. Все это ведет к ослаблению концентрации и ухудшению работы кратковременной памяти.
Медик отметил, что отдельные случаи забывчивости могут возникать и у полностью здоровых людей, например, в сложные жизненные периоды.
«Но если подобное повторяется все чаще, создает помехи в повседневных делах и профессиональной деятельности, а также сопровождается общей рассеянностью, проблемами с подбором слов, потерей ориентации и сильной слабостью, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить неврологические, эндокринные заболевания или дефицитные состояния», — акцентировал Калюжин.
Кандидат наук посоветовал уделять достаточное время сну, уменьшать уровень повседневной нагрузки, перестать постоянно заниматься многозадачностью и постепенно вырабатывать привычку к «осознанным действиям».
Самые значимые новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ.