Около 45% взрослого населения ни разу не говорило с врачом о качестве своего сна. Гендерный разрыв здесь значителен: среди женщин этот вопрос не поднимали 49%, а среди мужчин — 40%. Такие данные были опубликованы 30 марта на страницах издания Medical Xpress.
«Качество сна напрямую влияет на состояние сердца и сосудов, психику, иммунитет и долголетие. Если пациенты не обсуждают проблемы со сном, это может привести к тяжелым последствиям: возрастает угроза сердечных болезней, депрессии, нарушений обмена веществ, ухудшения памяти и внимания, а также дневной усталости, которая часто провоцирует аварии и производственные ошибки», — пояснила доктор Индира Гурубхагаватула, представляющая Американскую академию медицины сна (AASM).
Согласно позиции академии, здоровый ночной отдых включает в себя достаточную длительность, высокое качество, регулярный график и отсутствие патологий. Специалисты AASM советуют взрослым спать минимум семь часов каждую ночь. Однако почти каждый третий житель США хронически не соблюдает эту норму.
Доктор Гурубхагаватула подчеркнула, что такие нарушения, как бессонница или апноэ, часто не диагностируются именно из-за отсутствия диалога. Она отметила, что если ни медик, ни пациент не инициируют разговор, проблема может оставаться без внимания годами, и рекомендовала обязательно затронуть тему сна во время следующего визита к доктору.
Опрос также выявил, что женщины реже мужчин направляются к узким специалистам: только 9% из них посещали сомнолога, в то время как среди мужчин этот показатель равен 21%.
Другой эксперт Американской академии медицины сна, Джон Сайто, в беседе с журналом Popular Science 29 марта объяснил, какие позы для сна наиболее полезны для здоровья и полноценного восстановления. По его словам, выбор наилучшего положения тела во время отдыха определяется индивидуальными особенностями здоровья и характером дыхания.