Проблемы с запоминанием информации и повышенная рассеянность не обязательно являются следствием старения и могут сигнализировать о корректируемых сбоях в организме. Такое заявление 6 апреля сделал для «Известий» эксперт-врач из медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов.
«Ухудшение памяти далеко не всегда означает необратимые возрастные изменения. Иногда это симптом, который еще можно повернуть вспять, если вовремя понять, что именно мешает мозгу работать нормально. Забывчивость чаще развивается постепенно под влиянием внешних и внутренних факторов. Ключевую роль играют нарушения энергоснабжения мозга, дефицит кислорода, витаминов и микроэлементов, а также ухудшение кровотока. В таких условиях снижается скорость обработки информации и ухудшается формирование новых воспоминаний», — отметил специалист.
По словам эксперта, хроническое недосыпание, в особенности синдром обструктивного апноэ, серьезно воздействует на когнитивные способности. При этом сам человек может не догадываться о наличии проблемы, несмотря на постоянное чувство усталости и спутанности мыслей. Еще одним частым фактором выступает недостаток витамина B12 и железа, что тормозит функционирование нервной системы и ослабляет концентрацию внимания.
Гурьянов также указал на воздействие некоторых лекарственных средств. Длительный и неконтролируемый прием отдельных препаратов способен угнетать когнитивные функции и провоцировать устойчивое ослабление памяти, что зачастую ошибочно принимают за возрастные перемены.
Эксперт акцентировал, что необходимо различать временную забывчивость и патологическое состояние. Если трудности начинают мешать обычной жизни, сопровождаются потерей ориентации, апатией или трансформациями в личности, требуется консультация врача.
Специалист сообщил, что диагностический процесс должен стартовать с поиска потенциально обратимых причин, включая проверку уровня витаминов, гормонов и состояния сосудистой системы. Устранение таких факторов, как дефицит питательных веществ, расстройства сна или побочные эффекты медикаментов, может существенно восстановить когнитивные функции без применения сложной терапии.
Нейробиолог Кристиан Джарретт в издании Science Focus 29 марта пояснил, какие шесть обыденных привычек способствуют поддержанию ясности ума и уменьшают риск развития деменции с годами. Социальная активность названа наиболее действенным методом тренировки мозга, превосходящим любые компьютерные программы. Джарретт советует искать возможности для общения при любом удобном случае — например, через волонтерскую деятельность или членство в дискуссионных клубах.