С наступлением весны у некоторых людей может возрастать уровень тревоги и учащаться случаи панических атак. Это связано с адаптацией организма к новым условиям и переменам в ежедневном укладе. Такое мнение в интервью «Газете.Ru» высказал психиатр-нарколог из клиники «АлкоСпас» Сергей Литков.
Специалист объяснил, что смена сезонов воздействует на гормональный фон и функционирование нервной системы.
«Это острое состояние, при котором резко активируется система «бей или беги». У человека учащается сердцебиение, появляется ощущение нехватки воздуха, головокружение, страх потери контроля или даже смерти», — пояснил он, описывая паническую атаку.
Литков указал, что дополнительным стрессовым фактором становятся резкие перемены в жизненном ритме и слишком высокие ожидания от весеннего периода.
«Алкоголь не решает проблему тревоги, а лишь временно маскирует ее. На фоне сезонной перестройки это может привести к учащению панических атак», — подчеркнул эксперт.
Он также отметил, что при регулярно повторяющихся приступах важно получить консультацию врача. Помочь нервной системе адаптироваться можно, соблюдая режим сна и избегая чрезмерных нагрузок.
Ранее, 1 апреля, клинический психолог Анна Баленко сообщила, что для поддержания работоспособности мозга полезно вносить в рутину новые элементы, например, менять привычные маршруты или действия. Это, по ее словам, стимулирует нейропластичность и выработку дофамина, усиливая чувство контроля и уверенности. Психолог также посоветовала готовиться к поездкам заранее для снижения стресса и отказаться от употребления алкоголя, в том числе во время полетов, так как он способен провоцировать панические атаки.