Специалисты в области науки определили, что время, проведенное на природе, помогает поднять настроение и уменьшить интенсивность отрицательных переживаний. Об этой информации 24 марта написал журнал Medical Xpress.
В основу работы лег анализ сведений из 33 научных исследований, в которых приняли участие свыше двух тысяч человек. Эксперты оценивали воздействие на психоэмоциональную сферу реальных, виртуальных и даже мысленно представляемых природных пространств, применяя методы нейровизуализации, включая электроэнцефалографию (EEG).
Руководитель исследовательской группы, нейробиолог Хосе Луис Контрерас-Видаль, указал, что связь с природой коррелирует с увеличением позитивных чувств и сокращением негативных. Как он пояснил, окружающая среда наряду с наследственностью вносит существенный вклад в поддержание здоровья мозга.
Анализ продемонстрировал, что наиболее выраженный положительный результат дают даже самые простые виды контакта с естественной средой. Например, созерцание фотографий природных пейзажей, прогулки вне помещений или применение виртуальной реальности с имитацией природных картин способствовали нормализации эмоционального фона у испытуемых.
Особо ученые акцентируют, что в условиях роста урбанизации важность подобных факторов будет лишь увеличиваться. По мнению исследователей, в перспективе могут быть разработаны так называемые природные рецепты — специальные предписания о систематическом общении с природой для сохранения психического благополучия и предупреждения заболеваний.
Ранее, 16 марта, Medical Xpress информировал о взаимосвязи более качественного пищевого рациона с постоянным нахождением на природе. В соответствии с материалом, на улучшение питания влияют как случайные, так и целенаправленные взаимодействия с естественной средой. Создатели исследования пояснили, что главную роль здесь играет уменьшение степени стресса, тревоги и депрессивных симптомов, вызванное пребыванием на свежем воздухе.