Порядка 45% взрослых людей ни разу не говорили со своим доктором о качестве сна. Разрыв особенно выражен у женщин: почти половина (49%) никогда не затрагивала эту тему на врачебном приеме, в то время как среди мужчин аналогичный показатель равен 40%. Данные были обнародованы 30 марта в издании Medical Xpress.
«Сон напрямую влияет на сердечно-сосудистое здоровье, психическое состояние, иммунитет и долголетие. Если пациенты лишены возможности обсудить проблемы со сном, это может привести к тяжелым последствиям: возрастает риск сердечных болезней, депрессии, метаболических нарушений, ухудшения когнитивных функций и дневной сонливости, которая часто становится причиной дорожных происшествий и производственных ошибок», — пояснила доктор Индира Гурубхагаватула, представляющая Американскую академию медицины сна (AASM).
Согласно критериям академии, здоровый ночной отдых включает достаточную длительность, высокое качество, регулярный режим и отсутствие расстройств. AASM советует взрослым спать минимум семь часов каждые сутки. Однако почти треть жителей США хронически не соблюдает эту норму.
Доктор Гурубхагаватула также указала, что такие нарушения, как бессонница и апноэ, часто не диагностируются именно из-за отсутствия диалога. Она подчеркнула, что если врач не задает вопросов, а пациент не инициирует разговор, проблема может оставаться без внимания годами. Эксперт призвала обязательно включать тему сна в план ближайшей консультации у медика.
Опрос показал, что женщинам реже рекомендуют обратиться к узкому специалисту: только 9% из них когда-либо посещали сомнолога, тогда как среди мужчин доля таких консультаций составила 21%.
29 марта в интервью журналу Popular Science другой представитель Американской академии медицины сна, Джон Сайто, объяснил, какие позы для сна считаются наиболее полезными для здоровья и полноценного восстановления. По его словам, выбор лучшего положения тела во время отдыха напрямую зависит от индивидуальных особенностей здоровья человека и качества его дыхания.